Emosi bukan hanya positif, yang menjadikan kehidupan seseorang lebih mudah dan lebih bahagia, tetapi juga negatif. Kemarahan, kemarahan, putus asa, mudah marah, kadang-kadang berubah menjadi kekasaran yang tidak dapat dimaafkan. Seseorang yang dimiliki oleh emosi negatif sering kali menyedari bahawa ia merugikannya, dengan ikhlas ingin menghapuskan emosi tersebut, ingin belajar bagaimana mengatasi mereka, tetapi tidak tahu bagaimana. Bagaimana untuk mengatasinya?
Manual arahan
1
Kadang-kadang ia kelihatan bahawa kehidupan terdiri daripada satu jalur hitam, tanpa jurang tunggal. Kedua-dua di tempat kerja dan di rumah terdapat masalah dan masalah yang berterusan. Ia seperti seluruh dunia yang menyerang kamu! Dalam keadaan sedemikian, walaupun orang yang berani, kuat akan mengalami keputusasaan - salah satu emosi negatif yang paling kuat dan berbahaya.
2
Anda perlu bertindak berdasarkan prinsip lama: "bungkus baji dengan baji." Anda hanya perlu memberi tumpuan dan berkata kepada diri sendiri: "Ya, saya rasa tidak baik, tetapi sebilangan besar orang lebih buruk! Sebagai perbandingan, saya hanya menjadi kegemaran nasib!" Ingatlah perkara-perkara yang anda ketahui dengan pasti apabila nasib buruk yang tidak dapat diperbaiki berlaku kepada teman atau kenalan teman anda. Lihatlah - anda akan melihat kedua-dua orang kurang upaya dan orang tua, dengan kesukaran bergerak. Fikirkan: "Saya, sekurang-kurangnya, saya sihat dan kuat, dan bagi orang-orang miskin ini pergerakan adalah masalah!"
3
Kebencian (terutamanya berniat jahat, tidak wajar) selalu menyebabkan sakit mental. Dan untuk orang yang mudah dipengaruhi, terdedah, ia adalah penyeksaan sebenar, dan kadang-kadang ia tidak mereda sepanjang masa! Orang seperti itu, selepas bertahun-tahun dalam setiap terperinci, ingatlah penghinaan yang ditimpakan kepada mereka, disiksa, dan menderita. Cara terbaik adalah menghancurkan moral, memusnahkan pesalah. Beri inspirasi kepada diri sendiri: hanya orang yang sengsara, cemburu, tidak penting, sangat cacat dan menghina orang lain. Untuk tersinggung oleh subjek sedemikian banyak penghormatan baginya. Dia tidak berbaloi.
4
Kemarahan kadang-kadang membayangi minda, merosakkan orang bukan sahaja objektiviti, tetapi juga naluri asas pemeliharaan diri. Dia boleh menolak tindakan yang paling tidak difikirkan, tidak dijangka dan tercela. Itulah sebabnya ia sangat berbahaya. Apa yang perlu dilakukan? Jangan sekali-kali tidak terkumpul dalam diri anda, tetapi memberikan detente, tetapi selamat, yang tidak akan membahayakan sesiapa pun! Contohnya, di kerusi banyak syarikat Jepun, terdapat mannequins yang sangat digambarkan sebagai "bos besar". Dan setiap pekerja, dari seorang yang bersih ke pengurus atas, boleh dengan bebas dan tanpa henti mengalahkan dummy ini. Buang kemarahan terkumpul, jadi untuk bercakap.
5
Mengambil kira realiti - anda boleh merobek kepingan kertas menjadi kepingan kecil, memecahkan pensil, tegas "meluahkan diri" (lebih baik selepas semua dalam pasukan lelaki semata), potong penumbuk di atas meja dari bahagian bawah hati anda. Perkara utama adalah bahawa kemarahan tidak menyerang orang tertentu yang telah muncul di bawah tangan yang panas.