Masa sekarang sangat sukar: ketidakstabilan ekonomi, konflik dalam keluarga, bencana alam dan serangan pengganas - kita tidak dapat menyelesaikan semua ini. Tetapi kita dapat mempengaruhi persepsi kita tentang keadaan sekitarnya, yang akan membantu kita memperoleh, dari satu segi, kebijaksanaan duniawi untuk mengatasi tekanan moden.
Anda perlukan
Keupayaan untuk berkomunikasi dengan ikhlas.
Manual arahan
1
Elakkan kebimbangan yang tidak perlu. Superfluous boleh dipanggil kedua-dua kecemasan yang berpengalaman, dan diramalkan. Anda tidak boleh membiarkan minda anda menjadi lebih banyak pemikiran yang melegakan daripada dapat menampung dalam tempoh tertentu. Jika tidak, kerosakan serius akan berlaku dalam hidup kita. Bagaimanapun, seperti Yesus Kristus pernah berkata: "Jangan bimbang tentang hari esok, kerana esok akan ada keprihatinanmu."
2
Tentukan maksud hidup anda. Tidak ada yang membuat seseorang menjadi putus asa dan putus asa, kerana idea bahawa hidupnya tidak mempunyai tujuan yang layak. Sekiranya seseorang dapat menerangkan kepada dirinya sendiri mengapa dia hidup, maka dia tidak boleh dipecah. Menurut pakar neurologi W. Frankl, mangsa Holocaust: "Tidak ada apa-apa di dunia ini yang dapat bertahan walaupun dalam keadaan terburuk, kecuali untuk kesedaran mendalam tentang makna hidup anda." Cuba tentukan aspirasi yang tinggi. Semoga ia menjadi matlamat jangka panjang yang mulia. Jangan menghubungkan aspirasi anda hanya dengan pemerolehan barang mewah. Jika tidak, anda menghadapi risiko mendapatkan kepuasan palsu sementara dan kembali kepada soalan utama "bagaimana untuk bertahan pada masa ini."
3
Puas dengan yang diperlukan. Kepuasan sebenarnya membawa kebahagiaan. Profesor Arzhir Hadzhikhristev, ahli gerontologi Bulgaria, berkata: "Kejahatan terbesar adalah ketidakpuasan dengan sedikit yang anda miliki." Ketika berbicara tentang bagaimana kepuasan berpengaruh positif terhadap kesihatan, dia menambahkan: "Dia yang tidak berusaha hidup lebih baik daripada jirannya, dan yang tidak berusaha untuk mendapatkan lebih banyak, tidak tahu persaingan dan oleh itu hidup tanpa tekanan. Oleh itu, dia melindungi saraf anda."
4
Cari rakan sejati. Perbualan yang terus terang akan membantu bertahan dari puncak keputusasaan. Menurut Bel Bud, wakil pihak berkuasa kesihatan Hungary, "seseorang menganggap masalahnya sebagai batu besar dan tidak dapat diatasi, ketika ia ditinggalkan sendirian dengan mereka." Dengarkan kata-kata bijak ini. Jangan bawa diri anda ke titik yang anda sendiri harus menanggung masalah peribadi yang tidak terkira banyaknya. Carilah rakan yang boleh anda percayai. Kadang kala kita mengelak daripada membicarakan masalah peribadi kita dengan orang lain kerana kita takut menunjukkan kelemahan kita. Anda boleh pergi ke pusat rawatan pakar di mana kakitangan yang berpengalaman akan mengambil kira ketakutan ini. Dalam beberapa kes, anda boleh menghubungi talian hotline atau mencari psikiatri yang berpengalaman. Tetapi beberapa pakar juga mengakui bahawa agama adalah sumber pertolongan yang baik.
Perhatikan
Elakkan hubungan rapat dengan orang yang sombong. Jangan bandingkan diri dengan orang lain. Dengki bermaksud mengakui diri anda dikalahkan. Singkirkan tabiat buruk. Ini memberi rasa aman, baik dari segi kewangan dan mental.
Nasihat berguna
Kurangkan masa anda untuk menonton filem dan program negatif. Lawati tempat di mana anda boleh menyesuaikan dengan cara yang positif. Bertekad untuk mengawal pemikiran anda tentang harapan.