Kita sering diseksa oleh ketakutan dan, selalunya, tanpa sebab. Takut kegelapan, ketinggian, ruang terkurung meracuni kehidupan kita. Sementara itu, ada cara mudah yang anda boleh, jika tidak menjadi lelaki yang berani, sekurang-kurangnya mengatasi ketakutan anda.
Manual arahan
1
Pertama sekali, tentukan sama ada ketakutan anda mempunyai asas, atau sama ada ia tidak berfaedah. Takut kepada bahaya sebenar tidak boleh dilakukan. Cuba untuk meneutralkan bahaya ini, dan jika tidak mustahil untuk berbuat demikian - dapatkan bantuan daripada mereka yang pakar dalam perkara tersebut. Jadi, sebagai contoh, anda menjadi takut pada pemikiran api. Dengarkan diri anda, mungkin anda mendengar bau pembakaran, mungkin pendawaian anda membara di suatu tempat, dan tubuh anda bertindak dengan betul dengan memberi penggera?
2
Jangan tergesa-gesa untuk melawan ketakutan, walaupun sekilas sekalipun, itu tidak munasabah. Ia mungkin ternyata anda secara naluri merasakan kedekatan ancaman, walaupun pada masa ini tidak ada bahaya segera. Adakah anda takut berjalan di sepanjang jalan gelap yang sepi? Benar, jalan ini kini sudah ditinggalkan, tetapi mungkin penipu yang bersembunyi di sudut.
3
Sekarang mari kita bercakap tentang ketakutan khayalan. Sekiranya anda "dikalahkan" oleh ketakutan itu, cubalah mengatasinya menggunakan kaedah berikut: tegak tegak, luruskan belakang anda. Naikkan kepala anda tinggi. Letakkan tangan kanan di antara dada dan perut anda. Letakkan tangan kiri di hati anda. Ambillah tidak mendalam dan cepat. Pegang udara selama beberapa minit dan buanglah dengan cepat. Ulangi prosedur 3-4 kali. Dalam kes ini, secara mental berkata kepada diri sendiri: "Saya tidak takut, saya tidak takut!".
4
Tetapi jangan cuba melawan bersendirian dengan ketakutan khayalan yang selalu menyiksa anda, dan sudah memperoleh sifat fobia. Jangan ragu untuk menghubungi ahli psikologi. Pakar psikologi mempunyai banyak teknik dalam senjata yang dia dapat membantu anda mula menjalani kehidupan penuh tanpa mimpi buruk. Semakin cepat anda menghubungi pakar, semakin cepat anda akan berasa bebas dari rasa takut.
5
Dan ingatlah, ketakutan adalah tindak balas yang normal untuk menghampiri bahaya. Dan ketakutan harus dilakukan hanya apabila mereka patologi.