Zon selesa adalah kombinasi dari tindakan-tindakan yang kita tidak mengalami banyak tekanan ketika melakukan. Jadi mengapa keluar daripadanya? Meninggalkan sempadan zon ini, seseorang mengalami ketidakselesaan, tetapi keupayaannya bertambah baik. Zon selesa secara harfiah diregangkan, yang bermaksud bahawa seseorang dapat dikendalikan dengan banyak hal.
Pertama sekali, anda mesti menetapkan matlamat untuk diri sendiri, jika tidak, anda tidak akan mempunyai motivasi untuk mengambil langkah berani itu. Matlamat mesti benar-benar bermakna kepada anda. Tetapkan garis masa. Ini akan membolehkan anda tidak meluaskan proses pencapaian. Anda mesti sedar ke arah mana anda perlu bergerak dan usaha apa yang diperlukan untuk ini.
Nantikan hasil akhirnya. Anda mungkin tidak begitu menyukai jangka pendek. Katakan anda ingin meningkatkan kesihatan anda dan memutuskan untuk melakukan larian 10 minit setiap hari. Satu sesi latihan tidak akan memberi anda sebarang keputusan penting, jadi anda tidak akan mempunyai insentif khas untuk keluar dari zon selesa. Walau bagaimanapun, jika anda membayangkan hasil akhir (badan yang sihat dan kuat), maka anda akan mempunyai lebih banyak motivasi untuk mencapai apa yang anda inginkan.
Buat janji kepada orang yang mempunyai reputasi baik. Anda tidak akan mahu meletakkan diri anda di hadapan mereka dengan cahaya yang tidak baik dan anda pasti akan menghadapi tugas itu. Penting agar orang-orang ini dapat mempengaruhi anda dan mempunyai pengalaman yang mencukupi. Idealnya, ia akan menjadi ibu bapa atau saudara-saudara dekat yang lain. Anda juga boleh berhujah dengan rakan-rakan untuk wang, hanya anda perlu membayar pada awalnya. Sekiranya matlamat tercapai, mereka hanya perlu mengembalikan jumlah penuh.