Aerophobia adalah salah satu pilihan untuk ketakutan kematian, di mana seseorang yang terpaksa terbang di atas kapal terbang membuat gambar dengan "penghujung sedih" di kepalanya. Dari rusuhan fantasi ini boleh menjadi sakit secara fizikal. Terjejas jantung, gemetar dalam badan dan keadaan yang pingsan. Semua syarat-syarat ini wujud pada mereka yang tidak mengatasi rasa takut terbang.
Apabila aerophobia mempunyai kuasa yang besar ke atas seseorang, ia boleh menyebabkan perubahan dalam rancangan percutian, sebab penyakit yang disebabkan oleh tekanan. Secara amnya, ini adalah gangguan mental yang menenggelamkan orang, melepaskan mereka kebebasan pilihan.
Seseorang yang mempunyai ketakutan terhadap kematian dalam kapal terbang lebih cenderung untuk membatalkan percutian mereka ke tanah jauh atau mengembara dengan cara pengangkutan darat, yang dikaitkan dengan banyak kesulitan.
Bagaimanakah seseorang dapat menghilangkan aerophobia atau mengurangkan kesannya?
Pertama, pertimbangkan cara biasa untuk memerangi aerophobia - mengelakkan ketakutan. Pakar psikologi percaya bahawa ini bukan pilihan. Sudah tentu, alkohol melegakan dan membebaskan. Tetapi apabila seseorang "berada di bawah ijazah", ketakutan masih keluar, tetapi dalam keadaan yang tidak mencukupi dan tidak terkawal.
Salah satu cara yang paling terkenal untuk mengalihkan perhatian otak dari ketakutan adalah untuk menghilangkan otak oksigen, sekurang-kurangnya sebahagian daripada volume yang diperlukan. Untuk melakukan ini, gunakan beg kertas di mana seseorang, dibanjiri oleh ketakutan, mula bernafas. Oksigen tidak lagi cukup untuk otak, dan ia bertukar kepada apa yang lebih berkaitan dengannya pada masa ini. Kekurangan oksigen tidak lagi jauh, tetapi ancaman sebenar, dan, oleh itu, tugas keutamaan yang perlu ditangani.
Sudah tentu, dengan cara ini kita membuat tubuh kita menderita, tetapi ini adalah cara yang berkesan untuk mengalihkan minda dari aerophobia.
Cara seterusnya yang boleh membantu apabila panik bermula adalah menggunakan band elastik yang dipakai di pergelangan tangan. Bagaimanakah kaedah ini berfungsi? Apabila seseorang menjadi sangat takut, elastik ditarik dari tangan dan kembali ke tempatnya dengan tamparan. I.e. di mana kulit sangat halus dan "penghinaan" seperti ini tidak disedari oleh otak.
Prinsip di sini adalah sama seperti dalam kes sebelumnya, ini adalah pengalih perhatian kesedaran dari ketakutan kematian yang jauh. Mengapa jauh? Oleh kerana ketakutan kematian ini berasal, kemungkinan besar, dari pengaruh media daripada dari ancaman sebenar. Tanpa menyentuh statistik terperinci tentang kematian dalam bencana, jelas bahawa kebarangkalian mati di bumi lebih besar dari udara.
Pilihan lain untuk memerangi fobia adalah menumpukan pada sesuatu yang menarik untuk anda. Mengambil buku atau permainan yang menarik dan cuba untuk melibatkan diri dalam proses sebanyak mungkin.
Jika aerophobia mempunyai pengaruh yang kuat pada anda dan sangat mudah untuk tidak terganggu, sekali lagi secara mendalam menduduki otak anda. Sebagai contoh, pilih objek terang, letakkan di depan mata anda, dan teruskan mata anda. Kemudian mengambil dua puluh sentimeter dari hidung dan kembali ke mata.
Jika seseorang menderita aerophobia, maka dia harus mengecualikan melihat artikel dan laporan mengenai kemalangan udara.
Untuk memerangi manifestasi fobia dalam kapal terbang, pertolongan khas membantu. Pilihan umum ialah doa.
Cuba jangan fokus pada penerbangan, tetapi pada apa yang akan berlaku. Bayangkan gambar rehat, buat rancangan.
Bagi mengambil ubat penenang, mereka tidak boleh disalahgunakan. Tindakan mereka adalah untuk "melambatkan" badan, ia tidak akan menghalang otak untuk terus meningkatkan ketakutan.
Satu cara atau yang lain, semua orang memilih kaedah perjuangan untuk dirinya sendiri. Satu orang akan membuat keputusan untuk meninggalkan penerbangan sepenuhnya dan akan mencari pilihan pengangkutan alternatif. Satu lagi tidak akan mahu menyekat kebebasan pergerakan dirinya dan keluarganya dan akan memerangi ketakutan. Sebagai tambahan kepada kaedah di atas untuk menghapuskan aerophobia, ada yang lain, contohnya, menggunakan hipnosis.