Semua orang mempunyai mimpi buruk, dan setiap kali orang ingin tahu di mana impian itu berasal. Lazimnya mimpi buruk tidak menunjukkan masalah yang serius, tetapi jika mimpi yang tidak menyenangkan menjadi biasa, bantuan pakar diperlukan.
Manual arahan
1
Terdapat perbezaan besar antara mimpi buruk dan ketakutan. Impian mimpi buruk semasa tidur REM. Plotnya rumit dan tidak realistik. Oleh itu, seseorang dengan mudah bangun, mengingati plot secara terperinci, tetapi tidak lagi takut akan mimpi buruk.
2
Kebimbangan, sebaliknya, muncul dalam tempoh tidur yang mendalam, sejam selepas tidur. Dalam tempoh ini, seseorang jarang melihat mimpi. Mimpi-mimpi seperti itu pendek dan jelas, dan pada waktu pagi seseorang tidak akan mengingati plot mimpi yang dahsyat itu.
3
Mimpi menakutkan jarang berlaku. Tetapi jika impian yang tidak menyenangkan menjadi lebih kerap, mereka boleh memusnahkan jiwa dan menyebabkan masalah kesihatan.
4
Penyebab mimpi buruk yang paling biasa adalah situasi yang menimbulkan tekanan - masalah di tempat kerja, konflik keluarga, kesulitan kewangan, kebimbangan terhadap orang yang disayangi. Sekiranya tidak ada sebab yang jelas, anda mungkin mengambil sedatif, antidepresan, atau ubat. Oleh itu, sebelum mengambil ubat-ubatan tertentu, berjumpa dengan doktor anda untuk mengecualikan kemungkinan akibatnya.
5
Mimpi ngeri juga boleh disebabkan oleh rasa sakit umum, demam, atau penyakit tertentu.
6
Jangan minum alkohol pada waktu malam, jangan makan terlalu ketat, tidak termasuk aktiviti intelektual dan permainan komputer pada waktu petang. Lebih baik minum segelas susu hangat.
7
Anda mungkin tidak selesa dengan tempat tidur anda. Pergi tidur di bilik lain atau menyusun semula katil.
8
Jika anda tidak dapat menangani masalah anda sendiri, dapatkan bantuan daripada pakar.