Suasana yang baik meningkatkan prestasi, memberi kesan kepada kesejahteraan, memberi keyakinan diri. Sikap optimistik membantu menghadapi situasi yang sukar, lebih mudah untuk meneruskan kegagalan. Di samping itu, yang lain ditarik kepada orang yang positif. Dan bagaimana untuk menjadi mood yang baik sentiasa? Kita perlu belajar ini, kita perlu bekerjasama mengenainya. Terdapat kaedah yang terbukti.
Manual arahan
1
Tetapkan diri anda untuk bersikap positif pada waktu pagi. Apabila anda belum membuka mata di atas katil, senyum dan ingin diri anda hari yang hebat. Kemudian dengan tenang berbaring, meregangkan, perlahan-lahan berdiri, lakukan sedikit latihan. Ambil mandi kontras, ia menyegarkan dan bertenaga dengan tenaga positif. Jangan melepaskan sarapan ringan. Biarkan bubur atau omelet dan secawan teh hijau. Luangkan diri dengan makanan yang meningkatkan mood sepanjang hari. Ini termasuk kacang, coklat gelap, pisang, keju, ikan, soba, oat.
2
Mempelbagaikan hari anda, mengatur kejutan untuk diri sendiri dan orang tersayang anda. Contohnya, pada hujung minggu, bukannya pembersihan yang dijadualkan di apartmen, melawat rakan atau pergi memancing di luar bandar. Tukar persekitaran - susun semula perabot, ubah imej. Sekurang-kurangnya sekali sebulan, menyerahkan segala urusan dan mengabdikan sehari untuk bersantai dan berehat. Lawati salon kecantikan, pergi ke sauna, atau berendam dalam mandi pemanasan. Rawat diri anda dengan hidangan kegemaran anda.
3
Puji diri anda untuk setiap perkara kecil. Lupakan kekurangan anda, kerana anda mempunyai banyak kelebihan! Jangan menghina diri dan jangan menyia-nyiakan penyesalan. Untuk setiap pencapaian, beri hadiah sendiri. Senyum lebih kerap, ingat detik-detik menyenangkan dari kehidupan, cerita lucu. Jangan berfikir tentang yang buruk. Sekiranya keadaan tidak menyenangkan, bayangkan jika ia akan berlaku dalam jiwa anda, selepas beberapa waktu. Salah satu daripada 45 perintah yang terkenal dari wartawan Amerika, Regina Brett, berkata: "Dengan apa yang dikatakan bencana, tanyakan kepada diri sendiri pertanyaan: Adakah ia penting dalam lima tahun?". Ambil ini dalam senjata anda.
4
Memimpin gaya hidup sihat: tidak termasuk alkohol dan merokok, masuk untuk kecergasan, sentiasa memantau kesejahteraan anda. Luangkan sebanyak mungkin masa dalam keadaan. Sinar matahari, udara segar, angin lembut memberi kesan positif kepada keadaan emosi dan meningkatkan mood.
5
Ikut peraturan terapi warna. Mengelilingi diri anda dengan warna kuning - ia meningkatkan mood. Warna hijau melegakan, dan bertenaga ungu. Dalam pakaian, pilih warna yang terang.
- Mood dan lain-lain
- bagaimana untuk kekal dalam suasana yang baik