Kekuatan tenaga boleh didefinisikan sebagai keupayaan seseorang untuk melakukan apa yang sebenarnya tidak ingin dilakukan untuk mendapatkan apa yang sebenarnya diperlukan. Pembangunan kemahuan juga termasuk pembangunan disiplin diri, tekad, ketekunan.
Sebagai contoh, anda memutuskan untuk menurunkan berat badan. Anda mempunyai hasrat rasional untuk menjadi lebih sihat, lebih menarik, lebih aktif. Sebaliknya, anda digunakan untuk tidak menyekat diri untuk makanan dan menghabiskan masa di sofa, bukan di gym. Pada mulanya, anda penuh semangat: mengisi peti sejuk dengan produk yang berguna, membeli langganan bilik kecergasan, merancang bagaimana anda akan menghabiskan hujung minggu seterusnya. Tetapi tiba-tiba suatu kemalangan: di tempat kerja dia tergesa-gesa, bos menjerit, rakan-rakannya bergegas, semuanya jatuh dari tangan. Anda berada dalam tekanan. Pada masa ini, tubuh tidak mahu melepaskan kebiasaan lama, jadi anda akan menyedihkan kesedihan dengan kek seterusnya dan berfikir bahawa anda boleh mula kehilangan berat badan esok. Agar tidak perlu bermula sekali lagi, anda memerlukan kemahuan.
Mengikut perangkaan, orang-orang dengan kemahuan yang maju lebih berjaya daripada orang-orang yang memanjakan keinginan seketika. Ini disebabkan hakikat bahawa mencapai matlamat jangka panjang membawa lebih banyak kesenangan daripada mencapai matlamat jangka pendek. Oleh itu, sebagai bonus peluang untuk memanggil diri anda seorang yang kuat, anda akan menerima kepuasan yang besar dengan kehidupan.
Oleh itu, terdapat beberapa peraturan yang akan membantu "mengepam" kemahuan.
Peraturan pertama adalah organisasi. Mula-mula anda perlu mengatur rutin harian anda. Cuba bangun dan pergi tidur pada masa yang sama, bersarapan, makan tengahari dan makan malam tidak berjalan, tetapi dengan tenang, diukur dan sebaik-baiknya mengikut jadual. Sebaik-baiknya, anda perlu menyusun semula mod anda untuk kenaikan awal. Tidak kira apa yang mereka katakan tentang burung hantu dan lark, terbukti secara saintifik bahawa kenaikan awal merangsang aktiviti dengan lebih baik. Di samping itu, setelah mengatasi perkara-perkara yang tidak menyenangkan pada waktu pagi, sepanjang hari anda akan menghabiskan masa tenang dan gembira.
Rancang di atas kertas. Atau anda boleh menggunakan alat, tidak mengapa. Perkara utama ialah pelan tersebut harus dirumus dengan jelas, tertulis dan seterusnya dilaksanakan.
Lakukan dengan segera. Terdapat peraturan seperti itu jika ia mengambil masa kurang dari tiga minit, mesti dilakukan dengan serta-merta. Prinsip yang sama berfungsi di sini: jika anda tidak mempunyai alasan yang serius untuk menangguhkan sebarang perniagaan, segera lakukannya.
Masuk untuk bersukan. Disiplin sukan terbaik. Jangan terlepas latihan. Sewaan jurulatih peribadi untuk kali pertama, ini akan membantu anda untuk tidak cedera dan mendapatkan sedikit digunakan untuk melawat gim.
Sentiasa jaga janji anda kepada diri sendiri, walaupun mereka bodoh. Sebagai contoh, apabila saya berhenti merokok, saya berkata kepada diri saya sendiri: satu lagi rokok - dan saya akan menembusi lidah saya. Dan menusuk ketika dia patah. Menghairankan, ia berfungsi. Otak menyedari bahawa tidak akan ada konsesi, dan kemahuan melompat tajam dengan beberapa mata.
Simpan bersih. Tidak ada daya tarikan seperti gangguan. Bersihkan dengan kerap di rumah anda, basuh lantai di bawah sofa, basuh habuk dari kabinet, gantikan hidangan dengan cip. Nampaknya nasihat ini tidak ada kena mengena dengan tekad, tetapi percayalah, mengekalkan pesanan bukanlah perkara yang paling menyenangkan, jadi dengan memaksa diri untuk melakukan ini, anda juga akan meningkatkan daya saing.
Kekeringan dalam makanan. Terdapat amalan yang sangat baik. Perlu meninggalkan produk selama 7 minggu, yang nampaknya mustahil untuk menolak. Bagi sesetengahnya keju, untuk seseorang itu coklat, seseorang tidak boleh hidup sehari tanpa ikan, dll. Selepas 7 minggu tanpa produk yang paling disukai, lebih mudah bagi anda untuk terus mematuhi sekatan diet.
Menghilangkan kebiasaan buruk. Mulakan kehidupan baru di sini dan sekarang. Tuliskan senarai apa yang anda ingin kecualikan dari kehidupan anda, dan kecualikan sekarang. Fikirkan tentang apa yang anda peroleh dengan menyingkirkan pemberat yang tidak perlu, dan apa yang anda dapati jika tabiat buruk kekal dengan anda. Jangan teragak-agak! Bertindak sekarang! Kekuatan tenaga hanya dapat dibangunkan dalam amalan melalui mengatasi diri yang tetap.