Terkadang pemikiran yang terlalu obsesif, negatif, kenangan kesilapan yang dibuat, kebimbangan tentang masa depan atau kebiasaan introspeksi yang berterusan menjadikannya sukar untuk menikmati kehidupan. Belajar untuk mengawal aliran kesedaran anda, dan anda akan berasa berbeza.
Manual arahan
1
Ketahuilah bahawa kebiasaan berfikir terlalu banyak membuat anda tidak senang melihat apa yang berlaku secara menyeluruh. Anda tidak boleh membelanjakan sebahagian besar sumber dalaman anda untuk memikirkan semula seluruh hidup anda. Terdapat lebih banyak cara rasional untuk menghabiskan tenaga anda sendiri.
2
Serahkan kepada kuasa deria. Ini akan membantu anda seni. Apabila anda mendengar melodi yang indah, menonton filem yang menarik, baca buku yang menarik dengan plot dinamik, atau nikmati kerja-kerja pengukir, artis dan arkitek, bahagian minda anda yang bertanggungjawab untuk persepsi mengambil keutamaan di atas blok analisis otak.
3
Jangan cuba untuk menerangkan dan memahami segala-galanya. Terdapat beberapa perkara yang perlu anda ambil. Dalam usaha membina model yang jelas dan logik dari alam semesta anda, anda boleh melangkau banyak peristiwa menarik yang berlaku di sekitar. Paradoksnya adalah bahawa sebagai hasil pemikiran anda tentang makna hidup dan jalan menuju kebahagiaan, anda dapat membuat kesimpulan sederhana: anda perlu menjalani bagaimana anda hidup dan menikmati setiap saat. Jadi mengapa tidak segera meninggalkan renungan dan penekanan pada falsafah?
4
Berhenti bimbang tentang saat-saat yang tidak menyenangkan di masa lalu anda. Mereka sudah berlaku, dan anda tidak boleh mengubahnya. Tetapi anda boleh membuat kesilapan anda tidak sia-sia. Belajar dari situasi yang tidak menyenangkan dan sesuaikan dengan kelakuan anda.
5
Fahami bahawa tidak ada gunanya terlalu bimbang tentang masa depan. Sudah tentu, anda perlu menjaga beberapa perkara, tetapi tidak sejauh mana anda meracuni masa "sekarang". Anda tidak dapat meramalkan bagaimana keadaan akan berkembang pada masa akan datang. Hidup boleh membuat penyesuaiannya sendiri.
6
Jangan terlalu bimbang tentang apa yang orang fikirkan atau katakan tentang anda. Ia berlaku bahawa satu pandangan atau frasa yang cuai memberikan orang yang mudah dipengaruhi sebagai asas untuk pengalaman sepanjang malam yang tidak dapat tidur. Jangan cari kelulusan dari luar, jangan ragu-ragu dan jangan memikirkan orang lain.
7
Belajar untuk berehat. Ia akan membantu anda tidak alkohol dan manis. Gunakan teknik pernafasan yang mendalam, meditasi. Hanya duduk diam dan cari tingkap. Dengar muzik yang tidak mengganggu atau mandi. Minum teh herba dan tidur. Jauhkan semua fikiran dan bayangkan sebuah pantai dengan gelombang perlahan, langit berbintang atau medan warna terang.
8
Mengalihkan pemikiran kepada tindakan. Mulailah membersihkan, pergi berjalan kaki, masuk untuk sukan, melakukan sesuatu, menjaga bunga, menjahit atau bersatu. Anda sendiri tidak akan menyedari betapa beratnya pemikiran tidak akan menjadi jejak.