Peningkatan kemarahan, kemarahan - ini adalah, pertama sekali, manifestasi krisis badan. Emosi negatif ini menunjukkan masalah dalaman seseorang, mungkin terlalu banyak kronik. Dalam mana-mana keadaan, kemarahan berbahaya kepada kesihatan. Ia menimbulkan sakit kepala, tekanan darah tinggi, gangguan jantung. Oleh itu, sangat penting untuk dapat mengatasi kemarahan.
Manual arahan
1
Mengiktiraf punca sebenar penyebab kemarahan. Menganalisis keadaan yang anda ada dan yang menyebabkan kesengsaraan anda. Jika, selepas menganalisis, anda memahami bahawa ia tidak berkuasa untuk mengubahnya, mendamaikan diri anda. Ambillah lebih dalam, lebih tenang. Berikan kepada sepuluh, cuba berehat.
2
Letakkan kemarahan dengan upacara pembebasan. Cara mengatasi kemarahan ini sangat berkesan apabila anda tidak boleh membuang kemarahan anda (contohnya, apabila anda marah dengan bos anda). Berdiri lurus, tangan anda ke atas kepala anda, kemudian di sepanjang badan dan goncangkan mereka, seolah-olah mengelakkan semua negatif. Bayangkan gerakan ini membersihkan aura tenaga anda, mengeluarkan kemarahan dan kerengsaan daripada anda, memurnikan anda dari emosi negatif.
3
Bersantai, bayangkan diri anda dari sisi, secara mental meluahkan segala yang anda fikirkan tentang kemarahan anda. Kaedah visualisasi ini akan sangat berguna dalam situasi seperti yang sebelumnya, apabila anda dilepaskan peluang untuk bersuara atau bertindak untuk mempertahankan diri anda tidak bersalah.
4
Letakkan kemarahan. Bayangkan kemarahan yang timbul dalam diri anda dengan pancaran tenaga negatif. Bayangkan bahawa dengan kuasa kehendak anda, anda mengarahkan bungkusan ini dan ia masuk ke dalam tanah.
5
Bunuh kemarahan anda. Untuk menghilangkan keinginan tindakan ganas, berehat, bayangkan bahawa anda menghantar kemarahan yang menyelubungi anda ke skrin. Kemudian, dengan senapang rasuk khayalan, menembaknya.
6
Matikan kemarahan anda dari musuh menjadi sekutu. Emosi yang kuat bukan sahaja boleh merosakkan kesihatan dan merosakkan jiwa seseorang. Sebagai bentuk tenaga yang istimewa, mereka boleh bertindak sebagai dorongan kuat untuk bertindak. Dan kemudian emosi ini akan bekerja demi kepentingan manusia, mendorongnya untuk bertindak, membantu mengembangkan dan mencapai matlamat.
Nasihat berguna
Dengan peningkatan kerengsaan, kaedah berurusan dengan kemarahan seperti hipnosis, latihan autogenik, dan terapi muzik membantu. Dan dalam kes-kes yang serius, anda mungkin memerlukan bantuan ahli psikologi.