Ketegangan dan kecemasan saraf adalah kebimbangan yang menghancurkan, menghilangkan tenaga penting, harapan. Dalam keadaan ini, seseorang tidak dapat membuat keputusan yang betul dan tindakan logik.
Kebimbangan menyebabkan kekeliruan dan ketidakberdayaan. Reaksi emosi ini berlaku terutamanya apabila seseorang menghadapi masalah dan tidak dapat melihat penyelesaian segera mereka. Wanita lebih bimbang - kerana keadaan ini menyebabkan mereka sedikit masalah, seperti kekurangan masa.
Apabila saraf berada di had, adalah disyorkan untuk menggunakan pelan tindakan berikut:
- Ambil selembar kertas dan terangkan dalam perenggan apa yang anda bimbangkan pada masa ini. Jika boleh, buat pelan pelaksanaan untuk setiap mereka.
- Ambil kedudukan yang sangat selesa, tutupkan mata anda dan bayangkan diri anda di tempat kegemaran anda (secara alam semula jadi, di bawah pokok berbunga kuat atau di tempat yang anda impikan untuk perjalanan). Dengan lebih berhati-hati anda melihat gambar, lebih cepat pernafasan anda menjadi lebih teruk dan ketegangan saraf merosot.
- Sekiranya anda mempunyai banyak tugasan di tempat kerja atau tugas rumah tangga, pilih yang paling penting yang tidak memerlukan kelewatan, dan mulakan dengan pelaksanaannya.
- Alihkan masa yang jelas untuk berehat, bahkan yang terkecil.
Kebimbangan adalah penyebab sejumlah besar penyakit. Anda perlu memberi perhatian kepada ini, dan mungkin anda hanya perlu mengurangkan senarai tugas anda dengan batas yang munasabah.