Seperti yang anda tahu, pemikiran negatif bukan sahaja boleh menyebabkan masalah kesihatan, tetapi juga menyeret peristiwa buruk. Menyingkirkan mereka tidak begitu mudah kerana sepertinya sepintas lalu.
Sebagai peraturan, adalah mustahil untuk memaksa diri untuk berfikir dengan cara yang positif hanya dengan usaha akan kehendak. Oleh itu, perkara yang paling berkesan adalah untuk mula mencipta semua syarat untuk "memanjakan" pemikiran ini, dengan kata lain, supaya anda tidak mempunyai masa untuk "memikirkan" mereka.
Aktiviti fizikal
Ini adalah salah satu cara terbaik untuk bertukar. Tetapi di sini jenis yang memerlukan "berfikir dengan kepala anda" sesuai di sini. Jogging biasa atau berjalan-jalan Finland tidak mungkin menyelamatkan anda dari pemikiran, kerana ini adalah tindakan yang agak membosankan. Jadi pilih langkah aerobik, menari adalah apa yang memerlukan usaha untuk menghafal langkah-langkah dan pergerakan. Oleh itu, anda akan dapat memikirkan hanya langkah-langkah atau tarian sekurang-kurangnya untuk seketika, dan ini sudah sangat baik. Cara lain adalah sukan yang sangat aktif seperti cross-fit atau tai-bo, yang memerlukan kerja fizikal yang serius. Selepas mereka, anda akan merasa "betul, " iaitu, berguna, keletihan.
Amalan rohani
Kaedah ini tidak sesuai untuk semua orang, tetapi hanya untuk mereka yang pernah mengamalkan yoga, qigong, meditasi. Seorang pemula tidak mungkin menyingkirkan pemikiran dengan cara ini, kerana dalam amalan ini anda memerlukan pengalaman dan kerja yang serius pada diri anda. Pemula boleh disyorkan untuk hanya mendengar mantra yang menyenangkan kepadanya oleh telinga.
Kreativiti
Sekali lagi, perkara yang paling penting di sini adalah bahawa kreativiti jenis ini menawan dan menyukai anda. Cuba pilihan yang berbeza, pilih yang benar-benar menawan anda: decoupage, lukisan, mainan jahit. Sekarang di hampir setiap bandar ada banyak bengkel untuk pemula. Sekiranya anda tidak menemui apa-apa yang sesuai, kajian mengenai video di Youtube.
Pelajaran Vokal
Jika anda mempunyai peluang dan keinginan, belajar untuk menyanyi. Pertama, hampir mustahil untuk menyanyi dan memikirkan sesuatu pada masa yang sama. Kedua, ada teknik nyanyian di mana getaran diciptakan yang memberi kesan positif kepada keseluruhan kesihatan.
Perubahan lokasi
Ini mungkin cara paling mahal, tetapi salah satu yang paling berkesan. Hanya tinggalkan, sekurang-kurangnya selama beberapa hari, di negara lain. Adalah dinasihatkan untuk memilih negara-negara eksotik dengan budaya dan irama kehidupan yang berbeza. Jadi anda akan mempunyai tanggapan baru dan, mungkin, anda melihat keadaan dari perspektif yang sama sekali berbeza. Dan laut itu sendiri sangat meyakinkan.