Dalam beberapa keadaan, kebanyakan orang mengalami ketakutan, yang boleh mempunyai pelbagai manifestasi, mulai dari penampilan yang membosankan hingga hilangnya kawalan diri. Untuk mengatasi rasa malu, pertama sekali, anda perlu tahu cara melakukannya dengan betul.
Manual arahan
1
Untuk menghilangkan rasa malu, tentukan dahulu sebab penampilannya. Malu tidak menunjukkan jenis orang anda, tetapi ia dapat menunjukkan beberapa aspek tingkah laku anda. Fikirkannya - mungkin anda takut akan kecaman dari orang di sekeliling anda, atau anda berfikir bahawa anda tidak cukup baik berbanding dengan orang lain.
2
Jadikan segala usaha untuk memastikan bahawa anda tidak lagi diganggu oleh pendapat orang lain. Tetapkan diri anda untuk berfikir positif dan sangat menghargai kekuatan dan kelemahan anda. Di samping itu, belajar memperlakukan diri anda dengan humor, terutamanya jika anda melakukannya dan mengatakan sesuatu yang tidak seperti yang anda mahukan.
3
Belajar menilai betul orang di sekeliling anda. Jangan berfikir bahawa semua orang memusuhi anda dan hanya mengharapkan kesalahan biasa dari anda. Malah, kebanyakan mereka melihat anda sebagai orang yang sama.
4
Perhatikan bahasa badan anda dengan teliti - postur anda harus terbuka. Tunjukkan sebanyak mungkin kebaikan dan jangan takut memberi senyuman.
5
Secara beransur-ansur membiasakan diri dengan manifestasi aktiviti, misalnya, bertanya khabar kepada kenalan terlebih dahulu. Setelah beberapa lama, mulailah bertanya kepada orang yang lewat sesering mungkin atau bagaimana untuk pergi ke suatu tempat. Cuba lakukan dengan selesa, tetapi dengan yakin.
6
Fikirkan tentang pelbagai minat yang dimiliki oleh rakan kerja atau syarikat anda. Baca sesuatu yang menarik mengenai topik-topik ini atau tanyakan kepada seseorang tentangnya, dan apabila peluang itu muncul, cuba mulakan perbualan mengenai topik ini dalam satu pasukan atau syarikat.
7
Pelajari seni komunikasi penuh dengan orang. Amalkan pengembangan topik perbualan dengan pembicara anda, sekerap mungkin berunding dengan mereka, beri mereka pujian yang tulus.
8
Bersedia untuk fakta bahawa memerangi rasa malu adalah proses yang panjang dan memerlukan usaha yang besar. Pada masa yang sama, jangan lupa bahawa kegagalan boleh menimpa semua orang, namun tidak semua orang akan bimbang mengenainya.