Rasa takut untuk berkomunikasi dalam pelbagai tahap keparahan ada pada banyak orang. Ia hanya boleh mengandungi sedikit rasa malu apabila bercakap dengan orang yang tidak dikenali. Tetapi jika ketakutan komunikasi mengganggu kehidupan seseorang, seseorang perlu menyingkirkannya.
Manual arahan
1
Beban berperingkat
Ini adalah kaedah pertama untuk menghilangkan ketakutan komunikasi. Idea kaedah ini adalah bahawa anda mesti mengatasi rasa takut anda secara beransur-ansur. Pertama mengambil langkah terkecil, misalnya, bercakap dengan penjual di kedai, memberi pujian kepada rakan sekerja jantina yang bertentangan. Pilih tindakan yang membawa anda keluar dari zon selesa anda sedikit. Ambil langkah kecil sehingga mereka menjadi sesuatu yang biasa untuk anda. Kemudian rumitlah tugas anda dan berbuat demikian sehingga ketakutan komunikasi hilang sepenuhnya atau berhenti menyebabkan ketidaknyamanan yang teruk.
2
Tindakan spontan
Orang yang takut komunikasi sering membuat persiapan terlebih dahulu untuk perbualan yang akan datang, membaca isyarat dan menelusuri keseluruhan monolog di kepala mereka. Dengan tindakan sedemikian, anda menekankan pentingnya komunikasi yang akan datang untuk diri sendiri, yang bermaksud anda meningkatkan rasa takut terhadapnya. Dan semakin banyak latihan dalaman yang anda lakukan, semakin kuat rasa takut, yang bahkan boleh menjadi panik. Oleh itu, sebelum acara yang akan datang, anda hanya perlu membuat pelan tindakan, tetapi tidak mengucapkan semua ucapan anda. Sebaliknya - terganggu. Dan apabila tiba masanya, bertindaklah secara spontan dan anda tidak akan mempunyai masa untuk takut.
3
Susutnilai
Orang cenderung mementingkan apa yang mereka takuti. Dan sebaliknya - semakin sedikit anda mementingkan bidang kehidupan tertentu, semakin mudah mereka diberikan kepada anda. Jadikan komunikasi lebih mudah - kerana anda tidak dapat memulakan perbualan dengan mudah dan rapi, anda tidak menjadi pakar yang kurang kompeten atau rakan yang tidak baik. Orang-orang yang anda penting tidak akan memberi perhatian penting kepada kepuasan anda - mereka akan membawa perbualan. Agar kaedah penyusutan dapat berfungsi, anda perlu berkembang dalam bidang kehidupan yang lain, menjadi pakar yang berkemahiran tinggi dan orang yang berpengetahuan.