Bagi ramai orang, rasa takut kesunyian buat kali pertama timbul pada masa kanak-kanak awal, apabila seorang kanak-kanak takut kehilangan ibu bapanya. Pada masa dewasa, ketakutan ini mendapat sumber-sumber baru yang memakannya. Mereka boleh kehilangan orang yang dikasihi, pengkhianatan seorang teman, dan pengalaman hubungan peribadi yang tidak berjaya.
Manual arahan
1
Terima kesepian anda. Buat pemasangan yang anda selesa dengan diri anda sendiri. Mengiktiraf bahawa tempoh kehidupan di mana anda berada tanpa kehadiran orang di sekeliling anda, anda gunakan untuk menghilangkan ketakutan, untuk bersendirian. Sesungguhnya, dalam keadaan ini, anda mempunyai dua kelebihan yang tidak ternilai - banyak masa lapang dan kebebasan. Ia adalah mereka yang anda boleh gunakan dengan berkesan untuk kebaikan anda sendiri.
2
Terlibat dalam peningkatan diri, perkembangan keperibadian peribadi anda. Lagipun, jawapan kepada persoalan bagaimana untuk menghilangkan ketakutan kesepian berada di dalam diri kita. Dan secara beransur-ansur, apabila keperibadian anda meningkat dan berkembang, hubungan anda dengan realiti di sekeliling anda dan dengan orang akan mula berubah.
3
Kenal pasti sebab-sebab ketakutan anda untuk bersendirian. Terdapat banyak daripada mereka, semuanya dikaitkan dengan keperibadian tertentu dan bersifat individu secara individu. Oleh itu, setiap orang yang takut kesepian perlu melakukan psikoanalisis.
4
Tanya diri anda soalan dan beri jawapan yang paling terang kepada mereka:
1. Kesepian apa yang saya ketahui? Jawapan boleh jadi sangat berbeza. Sama ada anda takut ditinggalkan tanpa orang yang rapat dan sayang kepada anda. Sama ada anda takut bersendirian dengan masalah kehidupan yang rumit, dsb.
2. Dalam keadaan apa yang anda ketahui kesepian? Menganalisis setiap situasi dan tindak balas anda. Cuba rumuskan emosi yang baru, untuk mencari sesuatu yang baik dalam situasi ini.
5
Meneutralkan ketakutan anda bersendirian. Mula dengan mengubah diri anda. Mula bertindak secara aktif ke arah mengubah dunia dalaman anda. Pada masa yang sama, cari kawan-kawan baru. Bertemu dengan mengikuti kursus, latihan, kelab sukan.
Nasihat berguna
Merasakan rasa takut akan kesepian, anda tidak boleh meyakinkan diri sendiri bahawa semua ini tidak begitu penting bahawa anda boleh hidup bersendirian. Jangan memandu ketakutan anda di dalam. Anda mesti belajar untuk menghilangkan ketakutan kesepian.