Osho - mentor rohani abad ke-20 - telah menyumbang kepada pemahaman meditasi yang bertujuan mencari kebenaran dan mencari keharmonian. Mesej tuan mendedahkan sains transformasi dalaman, dan nasihatnya pada meditasi harian adalah sederhana, moden dan penuh dengan kebijaksanaan.
Mengenai meditasi
Orang moden tidak mempunyai masa untuk menumpukan masa berjam-jam ke meditasi harian. Osho, yang menyedari ini, telah mengembangkan satu teknik meditasi khas untuk setiap hari, yang dalam jangka pendek dapat mengubah kesedaran individu. Osho menekankan bahawa meditasi direka untuk membebaskan minda dari aliran pemikiran dan merupakan keadaan kesedaran murni yang hanya berdiam diri didengar.
Osho menyatakan bahawa manusia moden dikelilingi oleh pemikiran dan keprihatinan bahawa proses ini tidak berhenti walaupun dalam mimpi. Dalam perjalanan ke kebenaran dan keharmonian, anda perlu melatih fikiran anda untuk melepaskan pegangan anda untuk seketika dan membolehkan seseorang bertemu dengan kesedaran tulen.
Pengecualian daripada negatif mental
Osho menggesa setiap hari untuk seketika untuk melupakan dunia yang sedia ada. Untuk keluar dari kehadiran duniawi, anda perlu menghidupkan diri sendiri, dan kemudian membuat giliran 180 darjah dan mula melihat ke dalam.
Anda akan melihat awan dan lubang hitam berkelip di mana anda mesti pergi dan terus. Awan Osho menindas emosi, kemarahan dan negatif dalaman yang lain. Hanya apabila anda dapat membebaskan diri dari semua emosi negatif anda boleh memasuki keadaan meditasi.
Peningkatan Kesaksian Dalaman dan Tenaga
Apabila aliran terang yang terang muncul di hadapan anda, anda perlu terus berjaga-jaga dan secara sedar mengamati segala yang berlaku sebagai penonton. Ia adalah perlu untuk bernafas secara mendalam dan bersungguh-sungguh melalui hidung, memberi tumpuan kepada menghembus nafas.
Bantu pergerakan sukarela, melambai tangan anda dari bawah ke bawah untuk menaikkan tuduhan tenaga. Tonton bagaimana tenaga membina dalam diri anda semakin banyak.
Kemarahan emosi
Benarkan diri anda menjadi gila, lucu, brutal. Tidak kira siapa, tetapi anda perlu membuang aliran perasaan dan emosi yang terkumpul secara keseluruhan pada gelombang tenaga yang terkumpul sebelumnya. Pada masa yang sama, jangan berfikir atau menganalisis kelakuan anda. Jangan sengaja memilih tindakan atau perasaan. Hanya bergerak dengan lancar, menari, mengguncang, tetapi percikan semua yang terkumpul dalam diri anda.
Anda mungkin mahu menangis, menangis atau ketawa. Biarkan diri anda melangkau perasaan ini dan biarkan mereka keluar.
Exhaust yourself physically
Secara aktif melompat ke keletihan fizikal, hingga keletihan. Ia perlu menghapuskan semua kunci terkumpul. Osho mencatatkan bahawa untuk menghapuskan penyakit fizikal, anda mesti membiarkan diri anda sama sekali melakukan apa-apa: untuk melancarkan lantai, menggeram, memukul musuh khayalan.
Tahap ini menganggap bahawa orang itu berjalan liar untuk sementara waktu, membuang norma tingkah laku dan idea yang dikenakan. Dia harus bebas melakukan apa-apa tindakan yang dia tidak membenarkan dirinya dalam kehidupan seharian atau yang tiba-tiba datang ke fikiran dan nampaknya tidak masuk akal. Keluarkan semua penyempitan dari diri anda.