Terapi gestalt adalah arahan psikologi klasik. Ciri membezakan utamanya ialah mengkaji keadaan "di sini dan sekarang." Pakar psikologi Gestalt mengamati pelanggan dan membuat kesimpulan berdasarkan data yang diterima.
Anda perlukan
- - analisis ucapan pengantara;
- - introspeksi.
Manual arahan
1
Perhatikan perasaan anda sendiri atau tingkah laku rakan anda. Terdapat 5 mekanisme perlindungan yang menghalang komunikasi penuh. Sekiranya anda mengenal pasti mana-mana daripada mereka di tempat anda atau di kalangan ahli, lebih mudah bagi anda mengatasi pelbagai masalah komunikasi. Mekanisme pertama yang dipertimbangkan dalam terapi gestalt adalah diflexion. Ia wujud dalam banyak orang dan terdiri daripada menyembunyikan masalah sebenar di sebalik penalaran abstrak.
2
Untuk mengesan diflexion, analisa komunikasi anda. Jika dalam proses membincangkan masalah seseorang mula bercakap secara mendadak, anda tiba-tiba menjadi sedih dan bosan, cuba untuk mengambil komunikasi anda ke tahap yang baru. Tanya, contohnya, soalan ini: "Pada mulanya saya sangat berminat, tetapi tiba-tiba saya merasa bosan. Apa yang anda rasa ketika ini?"
3
Sekiranya teman rapat anda ketawa ketika dia mengatakan sesuatu yang sedih, tanyakan sesuatu seperti ini: "Kisah anda membuat saya sedih dan bagaimana dengan anda?" Jika seseorang mula bercakap mengenai masalahnya dengan bosnya dan tiba-tiba bertukar kepada perbincangan abstrak tentang bagaimana segala sesuatu buruk di sekelilingnya, hentikannya dan bertanya: "Apa yang sedang berlaku kepada anda? Apa yang anda rasa sekarang?" dsb. Ini akan membantu menjadikan komunikasi anda lebih sulit.
4
Cuba lihat apakah terdapat mekanisme penyesuaian dalam komunikasi anda. Retroflection adalah seperti berikut: orang yang tidak sadar melakukan tindakan yang dia ingin memperlihatkan kepada kawannya. Sebagai peraturan, ini adalah pencerobohan atau kelulusan. Perhatikan orang itu: jika, dalam perbualan yang mesra dengan anda, dia menggigit bibirnya, mengerutkan kening, menggigit kukunya, meremukkan jari-jarinya, menarik rambutnya, dan sebagainya, itu bermakna dia jauh dari perasaan damai terhadap awak. Untuk membantu seseorang yang bercakap secara terbuka mengenai perasaan mereka, tanyakan kepadanya, sebagai contoh, berikut: "Apabila anda menggigit kuku anda, bagaimana perasaan anda?"
5
Menganalisis komunikasi anda untuk kehadiran mekanisme unjuran di dalamnya. Unjurannya adalah bahawa seseorang menganggap dunia di sekelilingnya perasaan dan emosinya. Dan jika dia percaya, sebagai contoh, semua saudara mara yang ingin dia jahat, semua polis mencuri, semua jiran membencinya, menurut ajaran ahli terapi gestalt, anda perlu cuba untuk mengetahui bagaimana perasaan dirinya terhadap orang-orang ini. Tanya kepadanya tentang sikapnya terhadap jiran, saudara, dan sebagainya. Menurut ahli psikologi, teknik seperti ini sangat membantu.
6
Mekanisme seterusnya yang patut diberi perhatian ialah introjeksi. Mekanisme ini adalah bertentangan dengan unjuran dan terdiri dari sebutan pernyataan yang tertanam dalam kesadaran orang lain. Sebagai contoh, seseorang sering berkata: "Saya mesti bersikap jujur, " "Saya mesti menjadi kawan yang baik, " "Saya mesti mencintainya, " dll. Tanya kepada rakan sekiranya dia bersedia untuk menggantikan kata kerja "harus" dengan "Saya mahu" atau dalam keadaan ini lebih sesuai "Saya tidak mahu?" Bantu seseorang memahami keinginan sebenarnya.
7
Mekanisme pertahanan terakhir, menurut ahli terapi gestalt, adalah perpaduan. Dalam kes ini, seseorang mengenal pasti dirinya dengan seseorang. Sebagai contoh, dia mendakwa: "Kami memilih TV, dan kami menyukainya." Tanyakan pengulas untuk menggantikan "kami" dengan "Saya" dan bertanya sama ada dia akan dapat mengatakan yang sama dalam kes ini? Menggabungkan penjejakan membantu seseorang berkomunikasi secara lebih saksama.
8
Pertimbangkan hakikat bahawa kebanyakan orang menggunakan semua mekanisme perlindungan di atas dalam proses komunikasi. Tetapi sebahagian daripada mereka mungkin berlaku dalam individu tertentu. Kemudian mereka harus diatasi untuk mengetahui emosi dan perasaan tertentu yang menyembunyikan mekanisme tertentu. Lagipun, beberapa orang menginginkan komunikasinya semata-mata formal dengan warna kepalsuan dan ketidakpercayaan.