Apa-apa peperiksaan ternyata walaupun untuk tekanan pelajar atau pelajar yang berpengetahuan, dan kadang-kadang sangat kuat. Dalam situasi di mana pengetahuan mesti diuji, dan orang yang telah belajar dengan baik mungkin mula meragui kebolehannya sendiri. Untuk tetap tenang dan menunjukkan banyaknya pengetahuan yang dimiliki oleh seseorang, dia perlu menyesuaikan diri dengan ujian yang akan datang dan mengisi semula dengan yakin akan kejayaan.
Anda perlukan
- - persiapan awal
- - keselesaan fizikal dan rehat yang baik
- - visualisasi
- - latihan auto dan cara berpuas hati lain
Manual arahan
1
Lengkapkan diri anda dengan maklumat mengenai perkara yang harus anda ambil. Mungkin, tiada yang lain akan memberi inspirasi kepada anda dengan keyakinan diri untuk berjaya melepasi ujian yang akan datang sebagai kesedaran tentang kecekapan anda sendiri - disebabkan oleh fakta bahawa anda belajar keras, memahami ilmu yang diperlukan. Cobalah untuk menyerlahkan perkara utama dalam subjek yang dikaji, cuba menembusi intipati postulatnya, untuk memahami maksudnya. Hakikat bahawa anda tahu bagaimana untuk beroperasi dengan konsep asas dan prinsip sains ini akan membolehkan anda berasa lebih yakin dalam peperiksaan daripada seseorang yang hanya belajar jawapan kepada soalan mengenai tiket.
2
Bersedia untuk menghadapi sebarang ujian lebih awal, bukan malam sebelumnya. Memerlukan masa untuk ingatan anda untuk mendapatkan pengetahuan yang diperoleh di kepala anda, dan tentu saja, beberapa jam sebelum peristiwa penting tidak mencukupi. Ganti pengulangan bahan dengan senaman fizikal yang sederhana, mengalihkan perhatian secara berkala dari belajar dan berehat. Berehatlah sepenuhnya, tidak melupakan tidur yang berkualiti. Kurang tidur akan meningkatkan tahap tekanan anda, oleh itu risiko kegagalan dalam peperiksaan hanya akan meningkat.
3
Memastikan keselesaan fizikal dan psikologi yang betul. Berpakaian untuk menghadapi ujian cuaca, makan makanan yang lazat (mungkin juga makanan kegemaran anda). Tonton pada malam pertunjukan yang menyeronokkan atau filem yang membantu anda berehat dan bersikap positif. Tidak lama sebelum peperiksaan, berkomunikasi hanya dengan saudara-mara dan rakan-rakan anda yang yakin dalam kejayaan anda yang akan datang dan yang dapat menjangkiti anda dengan iman seperti ini.
4
Menindas segala manifestasi takut menghadapi peperiksaan, jangan tunduk kepada mereka, melawan mereka. Cari jawapan yang tidak betul untuk keraguan yang anda miliki mengenai kemampuan anda untuk berjaya dalam ujian pengetahuan. Selalunya orang takut peperiksaan kerana mereka melihat ketegangan yang menakutkan di dalamnya. Agar tidak mempunyai perasaan seperti itu, cari tahu lebih banyak mengenai tugas ujian dan pemeriksa yang akan datang - dari segi bentuk yang tepat di mana dia lebih suka menerima jawapan untuk soalan yang diajukan dalam tiket. Berkat maklumat ini, anda tidak akan mempunyai ketakutan hiperbolik mengenai peristiwa yang akan datang.
5
Gunakan latihan auto dan kaedah psikologi lain untuk mempengaruhi kesedaran anda sendiri. Meyakinkan diri anda bahawa tiada hasil selain yang positif dijangka. Anda adalah seorang yang degil dan rajin yang telah mengkaji subjek di mana anda akan mengambil peperiksaan, dan oleh itu mempunyai semua pengetahuan yang diperlukan untuk ujian sedemikian. Belajarlah untuk berehat dan dalam keadaan yang sama cuba menggunakan teknik visualisasi. Bayangkan secara terperinci bagaimana anda masuk ke dalam bilik peperiksaan, tarik keluar tiket dan temukan di dalamnya persoalan-persoalan yang mana anda paling kompeten. "Selesaikan" gambar ini di dalam fikiran anda, menambah maklumat tentang betapa cemerlangnya anda menjawab peperiksaan dan bagaimana seorang guru yang kagum memberikan anda penilaian positif dalam kenyataan itu.
Perhatikan
Jangan risau akan kegagalan yang mungkin berlaku. Ia tidaklah menakutkan seperti yang dijangkakan, tetapi oleh kebanyakannya ia dianggap sebagai salah satu sisi kehidupan yang berjaya dan hampir menjadi peramal nasib baik. Jangan menipu diri sendiri tentang bagaimana tragis akibat kegagalan peperiksaan itu boleh dikatakan. Pada hakikatnya, mereka mungkin tidak akan terlalu sedih. Kehidupan kerana ini tidak akan berakhir - dan akan ada kemungkinan untuk mengambil semula.
Nasihat berguna
Jangan mengambil ubat penenang segera sebelum peperiksaan. Menjadi terlalu santai akan mengurangkan motivasi anda untuk berjaya mengatasi ujian sedemikian dan menghalang anda daripada menumpukan perhatian dengan betul.
Artikel berkaitan
Bagaimana untuk mengikuti peperiksaan