Ia sering berlaku bahawa tidak ada sesiapa yang menyokong kami apabila semuanya jatuh di bahu kami. Kerja, rumah, keluarga - sekeliling satu kekeliruan dan masalah, dan anda hanya perlu bertahan untuk beberapa waktu, jika mungkin tanpa jatuh ke dalam kemurungan. Terdapat beberapa alat yang berkesan untuk mengubah keadaan emosi, dengan menggunakan yang sesuai untuk positif tidak akan menjadi sukar bagi anda.
Manual arahan
1
Gunakan sauh terlebih dahulu. Alat yang berkuasa ini terletak pada kenyataan bahwa suatu kondisi yang menjadi sasaran adalah berdasarkan dampak fizikal dari jenis tertentu, atau, dengan kata lain, berlabuh. Tutup mata anda, mengasingkan diri anda dari bunyi dan pengaruh luaran. Ingatlah keadaan di mana anda mempunyai batas kegembiraan. Ingat latar belakangnya. Secara beransur-ansur memasuki negeri yang anda miliki, dan sebelum ia muncul puncak, peras pergelangan tangan kiri anda dengan usaha. Ulangi latihan ini beberapa kali. Sekarang, untuk mengalami pemulihan emosi, tekan pergelangan kaki tangan anda cukup.
2
Gunakan reframing. Ingat bahawa komponen emosi adalah penunjuk pandangan anda mengenai apa yang sedang berlaku. Pandangan negatif adalah merosakkan, menggunakannya, anda berisiko terjebak dalam lingkaran setan. Cari semua kelebihan yang anda boleh belajar dari keadaan. Gunakan semua sudut pandangan alternatif yang mungkin.
3
Luangkan masa lapang sebanyak mungkin dengan orang yang anda sayangi. Sebagai peraturan, sokongan orang yang disayangi adalah faktor yang sangat penting apabila menetapkan kepada positif. Jika anda tidak dapat menarik tenaga ini dari mereka dengan serta-merta, cuba membuat mereka ketawa, bersorak, dan kemudian menarik diri dari mereka.
Nasihat berguna
Menjadi positif atau negatif adalah pilihan peribadi setiap orang. Emosi hanyalah pantulan pandangan anda, ingat ini.