Sepanjang hayat, seseorang kadang-kadang menghadapi pelbagai situasi dan kesukaran yang tidak menyenangkan. Orang yang berbeza melihat masalah mereka sendiri dan memperlakukan mereka dengan cara mereka sendiri. Orang yang jarang berlaku berkaitan dengan kegagalan dan masalah mereka akan tetap tenang dan tidak akan risau. Orang lain, dan kebanyakan orang ini, akan menyeksa diri mereka dengan pelbagai jenis pemikiran mengenai perkara ini, yang akan menyebabkan tekanan yang tidak dapat dielakkan.
Manual arahan
1
Walau bagaimanapun, badan kita dirancang sedemikian rupa sehingga latar belakang saraf negatif mempengaruhi kerja semua organ secara keseluruhan. Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa semua penyakit adalah dari saraf. Tetapi bagaimana seseorang belajar untuk tidak bimbang kerana pelbagai kesulitan, dan kadang-kadang bahkan semua jenis perkara kecil? Sesungguhnya, kadang-kadang mereka tidak bernilai saraf yang dibelanjakan untuk mereka.
2
Sekiranya anda mempunyai apa-apa jenis masalah atau, lebih buruk lagi, sesuatu yang buruk, tetapi boleh diperbaiki, cuba menyedari bahawa kehidupan tidak berakhir di sana. Fikirkan bahawa keadaan buruk yang anda sedang buat sekarang hanya bersifat sementara. Sekiranya ini berkaitan dengan beberapa jenis kehilangan bahan, fikirkan bahawa kerugian ini bukanlah yang paling teruk dalam hidup.
3
Cuba fahami apa yang masih boleh diperbetulkan. Sekiranya tidak ada perubahan selepas insiden itu, maka berfikir bahawa segala-galanya dapat diubah menjadi lebih baik. Dan pertimbangkan cara dan kaedah perubahan tersebut.
4
Jangan panik. Kumpulkan pemikiran anda dan plan bagaimana anda boleh meneruskan. Pendekatan yang rasional terhadap keadaan semasa akan memungkinkan bukan hanya untuk menghentikannya, tetapi juga mencari jalan keluar yang tepat.
5
Sekiranya pada masa tertentu ini anda tidak dapat menumpukan perhatian dan memberi jawapan yang jelas kepada diri sendiri mengenai persoalan apa yang harus dilakukan seterusnya, maka sepenuhnya terganggu dari apa yang sedang berlaku. Cuba berehat, beralih ke bidang aktiviti lain. Selepas beberapa lama, anda boleh kembali kepada masalah, yang menyebabkan perasaan negatif tertentu, dan melihat dengan mata yang sama sekali berbeza.
6
Ingat, untuk belajar untuk tidak bimbang, anda perlu belajar kendiri. Mengendalikan emosi anda sendiri adalah asas sistem saraf yang sihat, dan, dengan itu, meminimumkan pengalaman negatif. Dan juga, ingat: segala yang tidak dilakukan oleh Allah adalah lebih baik! Apa yang berlaku ialah apa yang berlaku. Kita mesti bertindak dan terus hidup.