Jenis orang tertentu dicirikan oleh sifat luas: ketidakupayaan untuk mengawal emosi. Adalah mustahil, dan tidak perlu, untuk sepenuhnya menghilangkan kesan emosi dari kehidupan: orang yang kaku menderita sama seperti kegembiraan. Yang terbaik yang boleh dilakukan oleh seseorang untuk dirinya sendiri adalah meminimumkan dan mengawal manifestasi emosi yang tidak perlu.
Manual arahan
1
Elakkan teknik psikoteknik dan pemantauan diri. Terdapat banyak kaedah untuk belajar mengurus diri sendiri - dari hipnosis diri hingga latihan pernafasan. Tetapi kebiasaannya bukan penyakit - ia adalah gejala, dan ia tidak perlu dihapuskan atau ditindas, kerana ini boleh membawa kepada keadaan yang teruk. Untuk belajar menahan diri sendiri, melakukan pembetulan dalam hubungan dengan masyarakat dan menghapuskan konflik peribadi.
2
Minta sokongan ahli psikologi, dan juga menghadiri latihan yang berkaitan. Bekerja dengan penyebab kegembiraan yang berlebihan. Menghilangkan masalah luaran dan dalaman, maka luasan akan hilang dengan sendirinya, dan kawalan terhadap pancaindera akan menjadi tugas yang dapat dilaksanakan.
3
Hubungan yang betul dengan masyarakat. Ketidakhadiran perasaan yang tidak terkawal adalah ciri orang yang, menganggap diri mereka luar biasa, diam-diam atau secara eksplisit menjadi konflik dengan masyarakat. Memupuk keinginan untuk wujud bersama dengan orang-orang sekitarnya. Tunjukkan minat dalam kehidupan awam, dan kemudian konflik itu akan diselesaikan dengan sendirinya.
4
Berhenti bertengkar dengan masyarakat, terima peraturannya. Jika anda tidak dapat menyelesaikan masalah ini, hubungi pakar. Apabila motivasi muncul, keupayaan untuk bertindak dalam rangka norma-norma sosial tingkah laku akan datang, untuk mengawal emosi positif dan negatif.
5
Selesaikan masalah dalaman anda. Kompleks kerapuhan atau keunggulan, tekanan, dan konflik intrapersonal yang lain mungkin disertai oleh kebebasan. Sekiranya anda tergolong dalam beberapa orang yang tidak berfikiran emosi, jangan belanja tanpa memerlukan psikoteknik atau kawalan kendiri - tanpa menyelesaikan masalah utama, ini adalah membuang masa.
6
Dengan pendidikan sendiri atau dengan bantuan pakar, hapuskan ketidakselesaan psikologi. Titik yang paling penting untuk bekerja pada diri sendiri adalah untuk mencari punca tingkah laku yang luas. Jadikan matlamat anda untuk menghilangkan ketidakharmonian psikologi. Penyemakan harga diri dan kedudukan hidup akan membolehkan anda melihat kecenderungan anda dari sudut yang berbeza dan menyesuaikan tingkah laku anda. Ini akan memberi kesan yang sangat positif terhadap kualiti hidup.
Perhatikan
Jangan marah. Biasakan diri anda berhenti sejenak sebelum timbulnya kemarahan. Dan semasa jeda ini, cuba fahami keadaannya. 4. Belajar beberapa saat untuk terganggu dari kebimbangan anda. Tidak peduli betapa serius masalahnya, cobalah untuk menyingkirkan dari semasa ke semasa …
Nasihat berguna
Untuk mengawal emosi, penting untuk belajar bagaimana mengawal pemikiran anda. Pemikiran negatif boleh menghalang seseorang daripada kekuatan dan inisiatif. Tetapi bagaimana untuk belajar untuk mengarahkan pemikiran ke arah yang betul, oleh itu memegang diri di tangan anda?