Percubaan yang tidak layak untuk mengajar anak berenang sering menyebabkan seseorang menjadi takut air. Dan sepanjang hidup, ketakutan ini semakin meningkat, berkembang menjadi fobia.
Manual arahan
1
Sekiranya anda ingin menghilangkan rasa takut akan air, bertindak secara beransur-ansur. Sebagai permulaan, fahami apa yang anda takutkan - lemas atau fakta bahawa airnya sejuk. Kedua-dua ketakutan itu dapat disembuhkan. Anda hanya memerlukan kesabaran dan keinginan untuk menjadi orang yang lebih bebas, menyingkirkan masalah yang jauh.
2
Sekiranya anda takut lemas, berdaftar di kolam renang dan dapatkan jurulatih yang akan mengajar anda bagaimana untuk berenang. Guru yang berpengalaman akan menjelaskan kepada anda bagaimana untuk tinggal di atas air, pergerakan apa yang hendak dibuat, supaya tidak tenggelam ke bahagian bawah. Enam hingga lapan pelajaran akan cukup untuk anda menjadi perenang yang cemerlang. Selepas itu, anda boleh cuba berenang di dalam air terbuka, tetapi lebih baik pada mulanya ada seseorang yang menjamin anda, sentiasa berada di sana dalam kes panik. Dan selalu ingat bahawa orang yang tahu berenang tidak akan lemas di air yang tenang. Dia hanya boleh tenggelam dalam air jika dia kehilangan tenang dan mula membuat pergerakan ruam. Tetapi anda sudah tahu berenang, anda tidak perlu takut.
3
Sekiranya anda tidak menyukai sensasi yang muncul semasa anda memasuki air, cubalah terapi di rumah. Tuangkan air ke dalam lembangan pada suhu yang selesa, nyalakan muzik kegemaran anda, dan turunkan kaki anda satu demi satu ke dalam mangkuk. Persatuan yang baik yang disebabkan oleh lagu kegemaran anda akan diserahkan kepada tindakan fizikal. Untuk benar-benar menghalang mereka, sambil berdiri di dalam baskom, makan sekeping sesuatu yang enak. Ulangi latihan ini beberapa kali sehingga memasuki air dikaitkan dengan sesuatu yang menyenangkan.
4
Ingatlah bahawa ketakutan menjadikan hidup sangat sukar. Mereka menyekat kebebasan, menghalang anda daripada melakukan perkara yang anda sukai. Seseorang boleh dan harus menghilangkan ketakutan sehingga mereka berkembang menjadi fobia. Ini adalah luka mental yang lebih mendalam, yang sukar ditangani sendiri. Fobia dirawat oleh psikoterapis, sering dengan penggunaan ubat-ubatan. Jangan biarkan ini dan hentikan ketakutan walaupun pada peringkat asal.