Memupuk makanan boleh menyebabkan masalah berat badan dan kesihatan. Dengan kerja yang betul pada diri sendiri, anda boleh mengubah makanan menjadi cara hidup, tetapi bukan tujuan kewujudan.
Manual arahan
1
Fikirkan apa yang lebih penting untuk anda: makanan, rasa yang anda rasa hanya beberapa minit, atau angka langsing dan kesihatan yang sangat baik? Ingat bahawa makanan yang lazat bukanlah perkara utama dalam hidup. Kesejahteraan dan kecergasan fizikal yang sangat baik akan membawa anda lebih banyak kegembiraan daripada makanan berkalori tinggi. Masalahnya adalah bahawa anda perlu pergi ke keharmonian untuk masa yang lama dan keras, tetapi makanan - itu sahaja. Makanan adalah merawat yang cepat dan berpatutan. Tetapi anda harus ingat betapa cepatnya tubuh anda menerima kegembiraan ini, dengan cepat dan melepasi jejaknya. Dan keseronokan keindahan dan kesihatan adalah bertahan lama.
2
Cuba untuk mencari hobi sendiri. Penanaman makanan dalam kultus boleh menunjukkan bahawa kegembiraan rohani yang lebih tinggi belum tersedia untuk anda. Anda boleh menyesuaikan data masa anda sendiri. Cari sesuatu yang anda sukai - pekerjaan yang menarik atau hobi yang menarik. Kemudian obsesi dengan makanan akan turun ke latar belakang. Ingat, apabila anda berminat dengan sesuatu, anda tidak mahu berehat untuk snek. Dan anda boleh jatuh cinta. Dalam keadaan ini, selera seseorang telah dikurangkan dengan ketara, kerana kepalanya dan jantungnya diduduki oleh yang lain.
3
Jangan bosan, kebimbangan dan masalah. Isu-isu kompleks harus ditangani melalui tindakan, bukan melalui makanan. Apa yang anda makan dalam keadaan yang aneh memberi kesaksian terhadap sikap pasif anda terhadap kehidupan anda sendiri. Segera mengendalikannya, dan tidak akan ada masa untuk ketagihan.
4
Jangan buat godaan untuk diri sendiri. Anda tidak boleh membeli pelbagai barang jika anda merasakan bahawa anda akan segera menyerang mereka. Dapatkan pelbagai hidangan dan makanan kalori yang tinggi sedikit sahaja. Berehat makan di bahagian kecil. Tidak perlu pesta setiap kali, seperti yang terakhir. Cuba makan dengan perlahan, jadi anda akan mendapat lebih banyak makanan yang kurang. Jangan makan apabila anda tidak merasa lapar, sebagai contoh, untuk syarikat. Hormati diri anda dan tubuh anda, jangan sampah itu. Jika anda benar-benar perlu duduk di meja dengan semua orang, minum air dan memberi keutamaan kepada makanan ringan yang sangat ringan.
5
Kekebalan terhadap pelbagai jenis iklan makanan dan terutama restoran makanan segera. Di dalamnya makanan itu adalah kalori yang paling tinggi dan berbahaya. Hidupkan pemikiran kritikal. Jangan beli gambar yang cantik. Bayangkan betapa banyak lemak, makanan tambahan dan kalori yang tidak sihat dalam makanan sedemikian. Fikirkan bagaimana badan anda akan gembira dengan makanan yang sihat - sayur-sayuran segar, herba, kacang dan buah-buahan. Jika anda merosakkan diri dengan makanan, maka itu sahaja.