Kadang-kadang peristiwa yang tidak penting dapat mengganggu dan merosakkan lebih dari satu hari. Untuk mengelakkan ini, anda perlu menghilangkan rasa sayang diri sendiri dan mencari aspek positif dalam apa jua keadaan.
Manual arahan
1
Cuba untuk berfikir berapa lama anda akan kecewa. Nah, jika satu atau dua jam. Mungkin anda akan menderita sehari, mungkin seminggu. Tetapi lambat laun perasaan ini akan meninggalkan anda, meninggalkan, ditukar dengan peristiwa lain. Oleh itu, tidak lebih baik berhenti berhenti menjadi marah dan tidak membuang masa untuk emosi negatif.
2
Jagalah diri anda dan orang di sekeliling anda. Gangguan ini boleh menjejaskan kesihatan dan tingkah laku anda, tetapi orang yang tersayang bukanlah untuk menyalahkan keadaan. Lebih-lebih lagi, anda tidak boleh membuang perasaan buruk terhadap mereka.
3
Berfikir secara positif. Situasi yang tidak menyenangkan yang menyebabkan kekecewaan anda telah berlaku, dan tidak ada yang perlu dilakukan mengenainya. Tetapi sekarang anda telah menjadi lebih kuat, menemui perkara baru dalam diri anda, mempelajari sesuatu tentang orang lain dan, mungkin, melindungi diri anda daripada berkomunikasi dengannya. Ini tidak buruk, sebaliknya, ia adalah langkah ke hadapan.
4
Ingatlah bahawa dalam kebanyakan kes, anda boleh memperbaiki semuanya, dan jika tidak memperbaikinya, maka betulkan. Sekiranya keadaan tidak berkaitan dengan kehilangan orang yang disayangi, kecacatan atau penyakit yang tidak dapat disembuhkan, semuanya adalah perkara kecil. Lihatlah mereka yang hidup dengan kesakitan setiap hari; kekecewaan anda terhadap perkara kecil akan menjadi lucu dan tidak dapat difahami oleh mereka.
5
Fikirkan bahawa kekecewaan kecil selalu membawa kepada yang besar. Katakan anda gugup dengan keadaan. Dalam kebanyakan kes, seseorang dengan serta-merta memberikan diri untuk memanjakan diri dalam beberapa perkara yang dilarang, misalnya, memutuskan untuk membuat kesedihan dengan sebatang coklat, asap atau membeli perhiasan yang tidak perlu. Dan dalam keadaan tertekan, ini sepertinya penyelesaian yang munasabah, kerana anda sangat menyesal pada diri sendiri. Sebelum anda melakukan ini, fikirkan bagaimana anda akan menyalahkan diri sendiri untuk tambahan kilokalori, rokok atau wang yang dibelanjakan, jika sebelum itu anda telah menjalani diet selama 2 minggu, tidak merokok selama sebulan atau menangguhkan percutian anda yang akan datang. Lebih baik anda segera tarik diri bersama-sama dan berbangga dengan diri anda sendiri.
6
Tukar kekecewaan anda kepada setara tunai. Sekiranya ketegangan saraf anda berlaku setelah 20 tetes valerian, sekurang-kurangnya tidak mahal. Dan bagaimana jika anda perlu terlepas hari kerja atau pergi ke doktor dengan arrhythmia, ini adalah wang yang sama sekali berbeza. Fikirkan tentang apa yang boleh anda belanjakan.