Dihadapi dengan keadaan yang tidak menyenangkan, seseorang dapat menyakitinya dengan penuh kesakitan, meletihkan dirinya dengan pemikiran negatif. Sekiranya keadaan benar-benar sukar, pengalaman boleh membawa anda gila atau membuat anda melakukan tindakan rash. Kerana tertekan, seseorang akan senang membebaskan dirinya dari pemikiran yang menyeksa.
Manual arahan
1
Adakah mungkin untuk membebaskan diri dari fikiran? Ya, tetapi ini adalah tugas yang sangat sukar. Dalam banyak ajaran rohani, pembebasan dari pemikiran dianggap sebagai salah satu kunci kepada wawasan realiti sejati, oleh itu, teknik menghentikan dialog dalaman diberi perhatian yang besar.
2
Sekiranya tugasnya adalah untuk menghilangkan pemikiran yang tidak menyenangkan, terus-menerus merayap ke dalam kesedaran, menggunakan prinsip "baji menendang baji." Mengeluarkan pemikiran yang tidak menyenangkan dengan orang lain - misalnya, membaca sesuatu, menonton filem yang menarik. Dengar muzik popular. Sangat baik jika anda berjaya menemui lagu "melekit", kata-katanya yang akan muncul di dalam fikiran anda.
3
Sekiranya anda benar-benar berada dalam keadaan kehidupan yang sukar - contohnya, seseorang yang rapat dengan anda telah mati, trik-trik yang diterangkan di atas tidak mungkin membantu, paling baik mereka akan membolehkan anda melupakan seketika. Sekiranya anda seorang yang beriman, cubalah berpaling kepada Tuhan dengan permintaan untuk meringankan kesakitan anda, untuk meredakan pemikiran yang berat. Bantuan boleh datang dalam beberapa saat. Satu-satunya syarat adalah ketulusan permintaan anda.
4
Ini mungkin bukan mengenai isu semasa - anda mungkin bosan dengan dialog dalaman yang tidak berkesudahan dan mahu menghentikannya. Dalam kes ini, anda perlu memanfaatkan amalan istimewa yang wujud di hampir setiap doktrin atau agama yang serius. Contohnya, jika anda seorang Kristian, gunakan doa yang dipanggil Smart, atau Jesus. Baca tentangnya di Ignatius Brianchaninov ("Ascetic Experiments") atau di Uskup Agung Anthony ("The Way of Smart Doing").
5
Anda harus tahu bahawa tujuan doa Yesus bukan untuk menghentikan dialog dalaman, tetapi berhenti ini sebagai salah satu hasil amalan. Semasa berdoa, perhatikan tidak hanya pada kata-kata, tetapi juga berhenti sejenak. Ia adalah semasa berhenti sejenak bahawa anda berdiri di hadapan Allah dengan senyap sepenuhnya. Secara beransur-ansur meningkatkan panjang jeda, kriteria kebenaran di sini adalah ketiadaan pemikiran, terutama orang asing. Jika pemikiran timbul, kurangkan jeda. Ingatlah bahawa amalan doa Yesus melibatkan kerendahan hati yang tinggi dan rasa rendah diri. Sebelum melakukannya, pastikan anda membaca arahan Bapa Suci, dan lebih baik daripada sekali.
6
Sekiranya anda bukan orang yang beragama, cubalah jalan yang berbeza - hanya memerhatikan pemikiran anda. Tugasnya sukar, anda akan sekarang dan kemudian lupa bahawa anda mahu melakukan ini. Tetapi jika anda tidak mundur, saat-saat peringatan akan datang lebih kerap sehingga anda mula memerhatikan diri anda secara berterusan. Dalam kes ini, fikiran akan lenyap begitu sahaja, anda akan secara beransur-ansur belajar dalam keheningan dalaman sepenuhnya. Pada masa yang sama, ketiadaan pemikiran bukanlah kemerosotan mental - sebaliknya, anda menuju ke tahap baru dalam kognisi dan perkembangan.