Perwatakan yang terlalu fleksibel, ketidakupayaan untuk mengatakan tidak sering membawa kepada hasil yang menyedihkan - orang hanya mula menggunakan orang seperti itu, memanggilnya "kain buruk", "sampah" dan julukan lain yang menyinggung perasaan. Sekiranya anda juga selalu patuh, tidak mempunyai hak untuk memilih, anda dibebani oleh situasi semasa, sudah tiba masanya untuk beralih kepada tindakan yang menentukan yang mengubah kedudukan biasa.
Anda perlukan
- - cermin;
- - langganan kolam renang atau gimnasium.
Manual arahan
1
Menganalisis keadaan, jawab sendiri soalan berikut: adakah sukar bagi anda untuk menolak sesiapa? Adakah anda menganggap diri anda seorang yang fleksibel dan lembut? Adakah orang di sekitar anda mengetahui tentang ini dan menggunakan sifat watak anda? Adakah anda juga membuat janji-janji yang sukar untuk menunaikan dan berusaha untuk memenuhinya pada semua kos, kadang-kadang merugikan diri anda dan keluarga anda? Sekiranya anda menjawab ya kepada kebanyakan soalan-soalan ini, keadaannya sangat serius.
2
Belajar untuk menolak dengan bijaksana. Apabila mempertimbangkan situasi tertentu, cari alasan yang menghalang anda daripada berkata tidak. Kemungkinan besar, ini adalah rasa takut menyinggung perasaan seseorang, pemikiran yang dia tidak dapat mengatasi tanpa pertolongan anda, dan lain-lain. Malah, semua kepercayaan ini hanya sebahagiannya benar. Pemohon selalu dapat mencari jalan keluar dari situasi ini - misalnya, hubungi orang lain. Mengenai kebencian, kemungkinan besar akan terjadi, tetapi jika pemohon adalah teman atau orang yang anda sayangi, maka kemungkinan besar dia akan memahami bahawa anda tidak berkewajiban untuk selalu menyenangkan dia bahawa anda boleh mempunyai masalah dan masalah anda sendiri.
3
Katakan tidak, membenarkan penolakan dengan alasan yang benar-benar menarik. Sebagai permulaan, anda boleh berlatih di hadapan cermin. Penolakan anda harus terdengar kukuh, tidak bersalah atau marah. Ingat bahawa anda tidak menyimpulkan kontrak dan mempunyai hak penuh untuk menguruskan masa peribadi mengikut budi bicara anda.
4
Apabila menolak sesiapa, jangan membuat alasan, kerana anda tidak menjanjikan apa-apa kepada sesiapa pun. Sekiranya seseorang mula memanipulasi anda dan marah, tanyakan mengapa anda tidak mahu atau tidak dapat memenuhi permintaannya, tanyakan mengapa anda harus melakukan ini?
5
Amalkan bersikap tegas pada perkara-perkara kecil. Adakah seseorang yang tidak biasa meminta wang daripada anda? Jawab bahawa kewangan anda sekarang ketat. Adakah anda bosan dengan dialog yang tidak berkesudahan dengan teman bercakap? Katakan bahawa anda mempunyai sedikit masa dan anda perlu pergi, dll. Dengan belajar untuk menolak kecil, anda akan menolong diri anda mengatakan "tidak" yang tegas dalam situasi yang lebih serius.
6
Meningkatkan harga diri. Orang yang tidak lengkap yang tidak percaya pada diri sendiri biasanya takut untuk mengatakan tidak. Jaga diri anda, cari hobi yang menarik, daftar untuk mengikuti kursus, beli langganan ke kolam renang atau gim, dll. Jadikan hidup anda tepu dan menarik - agar anda tidak mempunyai masa untuk memenuhi kehendak dan keraguan orang lain mengenai kebenaran keputusan yang dibuat.
7
Sudah tentu, setelah belajar mengatakan tidak, anda tidak seharusnya melakukan ini. Bersungguh-sungguh membantu rakan-rakan, orang tersayang dan hanya orang asing - apabila anda benar-benar memerlukannya. Tetapi bersiaplah untuk menolak sekiranya rancangan pemohon bertentangan dengan niat dan minat anda.
Nasihat berguna
Jangan takut kehilangan kawan-kawan - mereka yang benar-benar menghargai anda sebagai orang, dan bukan kerana anda sentiasa melakukan kerja untuk mereka, tidak akan meninggalkan anda. Jika seseorang tersinggung, mula marah, tetapkan beberapa syarat untuk kesinambungan hubungan, maka dia kemungkinan besar tidak bernilai persahabatan anda.