Psikoterapi moden mempunyai banyak arah. Salah satunya ialah terapi kognitif-tingkah laku (atau kognitif-tingkah laku). Pada masa ini, kawasan ini dianggap sebagai yang paling berkesan dan menjanjikan.
Secara ringkas tentang arah
Pengasas ke arah itu ialah Albert Ellis dan Aaron Beck, yang kerjanya menjadi luas dan terkenal pada pertengahan abad ke-20. Adalah menarik bahawa kedua-dua pakar ini membangun kaedah mereka sendiri yang hampir serupa, tanpa kerjasama antara satu sama lain, pada masa yang sama.
Satu kajian yang dijalankan oleh Pusat Kajian Penyelidikan Masalah Mental dan Ketagihan pada tahun 2007 menunjukkan bahawa terapi tingkah laku kognitif sangat berkesan dalam menyelesaikan banyak masalah, membantu mencapai hasil yang baik dalam masa yang singkat, dan positif dirasakan oleh pesakit.
Asas arahan psikoterapi kognitif-tingkah laku adalah andaian bahawa penyebab gangguan jiwa psikologi (fobia, dsb.) Seseorang adalah masalah dalaman keperibadian itu sendiri: sikap, kepercayaan, pemikiran, penghakiman tentang situasi kehidupan, tentang diri sendiri dan orang lain.
Jadi, banyak pemikiran negatif yang membangkitkan emosi yang tidak diingini muncul pada orang secara automatik, oleh kerana itu, tanpa kehendak mereka. Juga, orang cenderung berfikir dalam corak kognitif, stereotaip, sebagai contoh, bagaimana lelaki atau wanita sebenar harus atau tidak patut bertindak. Tidak selalu stereotaip yang wujud dalam minda manusia, sesuai dengan realiti objektif dan, lebih-lebih lagi, tidak selalu berguna untuknya.