Kritikan diri membantu seseorang menjadi lebih baik. Namun, kadang-kadang ia menjadi pemusnahan diri sendiri, dan kemudian hidup menjadi alasan untuk memilih diri sendiri tanpa henti. Agar tidak mengalami kritikan yang berlebihan, anda perlu melarikan diri dari pembodohan diri dan melihat diri anda secara objektif.
Manual arahan
1
Ingat apa yang anda memarahi diri anda buat kali terakhir. Adakah anda mempunyai sebab sebenar, atau adakah anda hanya tunduk pada kebiasaan lama untuk melaksanakan diri anda? Ketahuilah bahawa anda bosan dengan terus-menerus mengejar kesempurnaan dan berjuang dengan diri sendiri - seperti yang anda fikirkan, bodoh. Bersedia untuk melihat wajah anda sendiri.
2
Kawal pemikiran anda sepanjang hari. Perhatikan berapa kali anda menyalahkan diri anda kerana hakikat bahawa ada yang salah. Tuliskan celaan di alamat anda di buku nota yang berasingan. Biarkan ia menjadi aliran kesedaran, jangan mengawalnya.
3
Baca semula nota anda dalam beberapa hari. Anda mungkin akan terkejut kerana anda dapat menyatakan begitu banyak negatif dalam alamat anda. Pemeriksaan yang teliti terhadap situasi yang tidak menyenangkan akan menjelaskan kepada anda bahawa sekurang-kurangnya anda melampaui batas, menyalahkan semata-mata pada diri sendiri.
4
Ingatlah betapa kerapnya ibu bapa anda memarahi anda. Kemungkinan besar, mereka terlalu tegas terhadap anda dan selalu menuntut untuk menjadi yang terbaik - baik di sekolah dan di rumah. Untuk menghentikan mengamalkan disiplin diri, anda perlu mental kembali ke zaman kanak-kanak dan terangkan kepada ibu bapa anda bahawa anda layak mendapat kasih sayang - tanpa syarat, dan bukannya seseorang yang masih perlu diperolehi.
5
Bayangkan anda melihat diri anda seolah-olah anda adalah seorang pesta - anak kecil yang menangis yang selalu dipersalahkan untuk sesuatu. Beritahu diri anda secara mental: "Saya mempunyai hak untuk membuat kesilapan, saya tidak sempurna, ini tidak bermakna saya buruk, saya memaafkan diri saya atas kesilapan yang saya buat, saya suka diri saya sendiri." Ulangi kata-kata ini kepada diri sendiri apabila anda merasa tertekan bahawa anda melakukan sesuatu yang salah.
6
Buat senarai pencapaian anda, biarkan selalu di depan mata anda. Dapatkan piala sukan, diploma, anugerah dari mezanin - semua bukti kejayaan anda, bahkan kejayaan anak-anak. Lihatlah mereka lebih kerap, ingatkan diri anda bahawa anda telah mencapai banyak, walaupun anda telah membuat kesilapan. Dan kejayaan utama anda masih belum datang.