Secara sederhana, distemper adalah keadaan kecewa. Yang terakhir, pada gilirannya, dapat berkembang menjadi kemurungan, yang tidak selalu mungkin untuk melawan anda sendiri. Oleh itu, limpa harus dibuang secepat mungkin.
Manual arahan
1
Kekristianan mengajar bahawa keputusasaan adalah dosa yang dahsyat. Dan tidak sia-sia Sesungguhnya, perasaan tertekan inilah yang membuat kita menyerah, mencegah kita menerima kegembiraan dari hidup, mendorong anda menjauhkan diri dari rakan dan membuat anda tetap bersendirian dengan pemikiran negatif kita. Sekiranya anda menghadapi masalah, cubalah melihatnya secara berbeza. Cuba ubah corak pemikiran anda.
2
Sentiasa bangun dengan selesa. Jangan sekali-kali memikirkan masalah dalam minit pertama kebangkitan. Lebih baik nyalakan muzik kegemaran anda, buat sarapan yang enak, sambut orang yang disayangi.
3
Tunjukkan penurunan egois pada waktu pagi. Jangan balas permintaan kecil dari orang tersayang jika ini tidak diperlukan.
4
Jangan buang masa pemikiran negatif dan penghakiman orang lain. Walaupun seseorang di hadapan anda dipersalahkan, jangan memikirkan tindakannya. Fikiran negatif hanya akan berakar di kepala anda, dan pelaku tidak akan menjadi lebih buruk.
5
Jangan menambah negativiti kepada hidup anda. Jangan menonton berita dan filem seram. Lebih baik merangkumi komedi keluarga.
6
Berjalan di waktu malam dan kurangkan masa di komputer. Singkirkan orang yang membawa negatif ke dalam hidup anda, baik dalam realiti maupun di Internet.
7
Sekiranya anda mengharapkan mesyuarat yang tidak menyenangkan, lebih baik memegangnya lebih cepat. Anda tidak perlu memikirkan peristiwa negatif terlalu lama, dan anda boleh melupakannya sejurus selepas peristiwa itu berlaku. Perkara yang sama dengan pertemuan yang baik. Jangan menangguhkan lawatan anda ke rakan. Di sana anda akan dibebani dengan emosi positif dan suasana hati yang baik.