Sesetengah orang, kerana kajian atau perkhidmatan mereka, perlu berbicara kepada penonton untuk memainkan peranan, membaca laporan atau mesej maklumat. Tetapi tidak semua orang sebelum memasuki pentas benar-benar yakin diri. Ada orang yang takut hadir di hadapan penonton. Apakah cara untuk menangani secara berkesan dengan ketakutan terhadap orang awam?
Manual arahan
1
Membebaskan diri anda dari kompleks peribadi dan ketakutan bahawa siksaan dan menggerogoti anda. Jangan takut untuk tidak menggembirakan seseorang atau kelihatan tidak masuk akal, tidak masuk akal. Untuk melakukan ini, mula mencintai dan menghargai keperibadian anda, terima diri dengan segala kelebihan dan kekurangannya. Hentikan pengkritik ke hati anda. Fahami terlebih dahulu bahawa orang akan mengatakan semua tentang anda: baik buruk dan baik. Bersedia secara moral untuk kegagalan atau maklum balas negatif mengenai ucapan anda. Membangunkan keyakinan diri dan kualiti yang kuat.
2
Melangkah ke atas panggung, bayangkan bahawa anda bercakap dengan teman dekat atau teman wanita dalam lingkungan biasa, contohnya, memiliki secangkir kopi di dapur. Di samping itu, sebelum memulakan tindakan untuk kelonggaran yang berkesan, anda boleh menggunakan pernafasan khas dan senaman santai. Sebagai contoh, sesetengah pelakon dan vokalis bertukar nafas dalam dengan menahan nafas dan kemudian menghembuskan nafas.
3
Amalkan lebih kerap dalam ucapan umum harian. Untuk melakukan ini, susunkan persembahan khayalan dan minta rakan anda dari semasa ke semasa untuk menjadi khalayak, berjumpa dan melihat anda dengan tepuk tangan berdiri. Susun diri anda dan latihan lain. Sebagai contoh, jangan teragak-agak untuk bertanya pelbagai soalan dari orang di tempat awam, sebagai contoh, berdiri sejajar.
4
Secara aktif mengambil bahagian dalam kehidupan sosial satu atau lebih kumpulan. Cuba ambil beberapa jawatan penting dan bertanggungjawab. Semakin sering anda berinteraksi dengan sejumlah besar orang, lebih awal anda menjadi bebas, berasa bebas dan berhenti menjadi takut persembahan.
5
Dan akhirnya, muncul di panggung sesering mungkin. Amalan adalah ketua segala-galanya. Dari masa ke masa, ketakutan dan kecemasan akan hilang, dan mereka akan digantikan dengan keseronokan yang tulen dan menggembirakan daripada bersentuhan dengan penonton.
Perhatikan
Dalam beberapa kes yang sukar, hanya seorang pakar yang berkelayakan yang akan membantu mengatasi ketakutan di tempat kejadian. Tetapi selalunya anda dapat menyingkirkannya sendiri.