Cinta untuk gula-gula adalah lambang masyarakat moden. Ya, dan bagaimana untuk menahan ketika rak-rak yang penuh dengan gula, kue, minuman manis, dan iklan dan pemasaran mendorong kami untuk membeli semua ini semakin banyak. Di sini hanya sebilangan besar gula-gula yang dimakan yang merosakkan kulit, rambut, masalah dengan pound tambahan, dan kesejahteraan menjadi lebih buruk. Akhirnya, saat ini anda akan menarik diri bersama-sama dan mengatasi gigi manis dalam.
Keperluan sekali untuk gula-gula selepas keadaan menimbulkan tekanan adalah norma, jadi tubuh mengembalikan keseimbangan. Walau bagaimanapun, jika anda sentiasa tertarik dengan gula-gula, anda perlu menyemak dengan doktor anda untuk kehadiran glukosa dalam darah, kromium dan magnesium. Selain penyakit ini, pankreas dan tiroid juga memberi kesan keinginan untuk mengonsumsi gula-gula.
Jika segala-galanya sesuai dengan kesihatan, maka dalam kebanyakan kes masalahnya terletak pada keadaan psiko-emosi. Kemudian otak boleh "ditipu" dan kadang-kadang mengurangkan keinginan untuk makan gula dalam mana-mana manifestasi.
Menghilangkan perasaan kesepian, ketidakamanan, kecemasan
Semua perasaan negatif yang mendorong kita ke dalam kemurungan, kita cuba untuk berjejalan. Dan ada sebab untuk ini: pertama, makanan menjadi faktor gangguan dari tekanan, dan kedua, gula membantu penghasilan hormon kesenangan - dopamin. Jadi manis itu tidak menjadi semacam dadah mood yang baik, anda harus melihat ketakutan anda di muka. Kenalan baru, berjalan di taman dengan audiobook atau muzik, haiwan peliharaan akan menyelamatkan anda dari kesepian. Spesifikasi perasaan yang diberikan dan perubahan diri akan membantu untuk menjadi lebih yakin diri. Malah hobi atau hobi baru boleh memberikan rasa keyakinan dan makna.
Normalkan pemakanan
Kekurangan protein, lemak dan karbohidrat boleh membuatkan anda bermimpi tentang coklat dan gula-gula. Pengabaian sarapan juga akan membawa kepada risiko peningkatan perhatian kepada gula-gula kerana fakta bahawa tubuh tidak mendapat unsur-unsur surih yang diperlukan pada waktu pagi.
Untuk mengurangkan keinginan untuk gula, ia patut menyemak semula jumlah kopi yang digunakan, kerana ia mempengaruhi aktiviti insulin. Selain itu, jangan minum kopi pada perut kosong. Norma minuman adalah dua cawan sehari.
Bergerak sekitar
Untuk menangani tekanan dan pergeseran perhatian dari kek dan coklat, anda perlu bergerak. Latihan fizikal membantu mengendalikan emosi anda, memperbaiki fungsi organ dalaman, meningkatkan keyakinan. Antara lain, walaupun senaman fizikal sederhana mempengaruhi penghasilan endorphin, hormon yang melegakan tekanan.