Ia agak sukar untuk keluar dari kemurungan anda sendiri apabila tiada kekuatan untuk melakukan sesuatu. Walau bagaimanapun, terdapat cara untuk mencari tenaga, untuk mengawal diri anda, mula bertindak secara aktif dan mengubah hidup anda menjadi lebih baik.
Manual arahan
1
Jika anda tidak mempunyai kekuatan untuk melakukan sesuatu, cuba mulakan dengan berfikir dengan baik dan memahami diri anda. Secara sengaja memperuntukkan sebanyak mungkin masa, melepaskan perniagaan, mengambil kedudukan yang selesa, menutup mata anda dan berehat sebanyak mungkin. Senaraikan dalam fikiran anda semua masalah semasa dalam urutan menaik. Pastikan anda menonjolkan sebab-sebab mengapa masalah bermula dalam hidup anda.
2
Cuba tentukan bagaimana cara anda menyelesaikan masalah anda, dana apa yang diperlukan untuk ini, berapa lama ia akan mengambil masa, dan sebagainya. Walaupun anda tidak mengetahui bagaimana untuk menangani semua masalah, kebanyakan mereka, kemungkinan besar, boleh diselesaikan dengan cepat dan mudah. Oleh itu, anda boleh keluar dari kemurungan sendiri, walaupun anda tidak mempunyai kekuatan untuk melakukan sesuatu, dan terus menyelesaikan tugasan.
3
Adakah perkara kegemaran anda, walaupun ianya tidak berguna lagi. Sebagai contoh, menonton filem atau siaran yang menarik di TV, dengar muzik kegemaran anda atau cari hiburan lain yang tidak memerlukan pasukan khas. Sebagai persembahan amalan, pada masa ini suasana mungkin berubah menjadi lebih baik dan akan ada keinginan untuk meneruskan perkara yang lebih serius. Sesetengah orang mengamalkan kaedah yang bertentangan: berbaring di atas katil atau mengembara di jalanan selama beberapa jam tanpa melakukan apa-apa. Kadang-kadang, ketidakpastian yang berpanjangan memberi inspirasi kepada seseorang untuk melupakan kesedihan dan turun ke perniagaan.
4
Pergi ke sukan ini. Untuk bermula, hanya mendaftar untuk gim dan lawati beberapa kali seminggu. Aktiviti fizikal membantu menjana tenaga, dan secara beransur-ansur anda akan mula merasakan kekuatan yang lebih besar dan kesediaan untuk mengatasi segala kesukaran. Matlamat baru, minat dan hobi akan membantu dalam hal ini: perkara utama adalah untuk tidak berdiri diam dalam apa jua keadaan, mencari motivasi dalam segalanya dan cuba secara beransur-ansur mengubah hidup anda menjadi lebih baik.