Saya suka, tetapi dia tidak melihat. Saya menderita, tetapi dia tidak peduli. Bagaimana untuk menangani diri anda dalam keadaan yang sama? Pakar psikologi mengesyorkan beberapa cara yang membantu menahan perasaan yang mengganggu kehidupan.
Manual arahan
1
Kaedah pertama adalah yang paling tidak dijangka. Pakar psikologi mengesyorkan agar tidak menimbulkan rasa sengsara. Emosi perlu direalisasikan dan dilemparkan. Tulislah pada sekeping kertas apa sahaja yang menyiksa anda. Atau bercerita mengenai masalah anda kepada seseorang yang tidak penting dalam hidup anda, seseorang yang anda tidak malu untuk berkongsi. Sebagai contoh, seorang pengembara yang tidak disengajakan atau kenalan yang berlalu di Internet. Kemudian anda harus "menjerit" perasaan anda. Pergi ke tempat yang sepi - di pantai pagi yang sepi atau di hutan - dan akui diri anda perasaan dan perasaan anda yang berkaitan dengan mereka.
Sebagai contoh, berteriak dengan kuat beberapa kali: "Ya, saya sayang dia dan saya menyakitkan banyak, tetapi saya orang yang kuat, saya boleh mengendalikan semua ini."
2
Cara kedua adalah memanfaatkan pengalaman anda. Sekarang anda berasa lebih tajam, dan ini sesuai untuk kreativiti. Menulis novel, menulis lagu, bermain muzik, berfilsafat. Ini akan membawa pemikiran anda kepada penyebut biasa. Dan kemudian beritahu diri sendiri: "Perasaan ini telah menghidupkan hidup saya, tetapi kini sudah lama."
3
Bayangkan perasaan menyakitkan anda dalam bentuk jarum yang menusuk hati anda. Mental mengeluarkan jarum dan buang ke dalam air. Tonton bagaimana dia lemas. Sekarang bayangkan bahawa luka jarum di jantung anda perlahan-lahan pulih. Lakukan latihan ini beberapa kali sehari selama seminggu. Anda sendiri tidak akan menyedari bagaimana kesan sensasi yang menyakitkan tidak akan kekal, dan penyejukan yang menyenangkan akan menetap di dalam hati anda berkaitan dengan orang yang pernah menyeksa anda.