Kadang-kadang ia berlaku bahawa tidak ada kekuatan untuk mengambil langkah. Nampaknya matlamat dan kaedahnya jelas ditakrifkan, dan jadwalnya sudah siap, tetapi tekanan yang mengiringi pencapaian matlamat itu begitu besar sehingga sistem saraf tidak dapat menahannya dan tangan kita jatuh. Adalah perlu untuk menaikkan semangat dan menuntut diri dengan tenaga. Untuk keluar dari perangkap ini dan mencegah keadaan ini timbul pada masa akan datang, beberapa prinsip mesti diikuti.
Anda perlukan
- - pen
- - sekeping kertas
Manual arahan
1
Luangkan masa. Pergerakan lebih lanjut dalam keadaan motivasi yang rendah tidak akan membawa hasil ketara, mungkin anda telah membakar. Lengkapkan semua perkara penting dan berehat. Perkara yang paling penting ialah dengan jelas mengehadkan masa rehat supaya ia tidak menjadi masa yang sia-sia.
2
Visualisasikan matlamat anda. Untuk meningkatkan motivasi, anda perlu tahu apa yang anda akan lakukan. Jelas bayangkan apa yang anda akan lakukan dan apa yang anda mahu capai. Bayangkan selama beberapa minit bahawa anda sudah mempunyai ini, ingatlah perasaan ini. Jika visualisasi mental sukar untuk anda, gunakan kertas dan pen untuk menggambarkan hasil tindakan anda.
3
Perhatikan kembali kerja yang dilakukan. Tulis di atas kertas apa yang telah anda capai. Selalunya, satu penurunan motivasi adalah disebabkan oleh fakta bahawa anda tidak menentukan dengan pasti penunjuk pergerakan, dan anda mempunyai perasaan berjalan di tempat. Menganalisis aktiviti anda, mengenal pasti faktor-faktor yang menghalang keberkesanan tindakan yang maksimum dan menghapuskannya.
4
Selepas anda mula bergerak lagi, anda tidak seharusnya menyedari diri anda sebagai mekanisme yang tidak mempunyai hak untuk berehat. Secara berkala melakukan perkara-perkara yang membawa anda keseronokan, cuba untuk mencari masa untuk berehat sedikit - jadi anda kemungkinan besar akan mengelakkan penurunan motivasi.