Malah orang yang paling rendah hati dapat menanggalkan pakaian dengan tenang di hadapan doktor. Untuk melakukan ini, anda perlu mempelajari kompleks anda, menyediakan rancangan tindakan, berlatih dan … membaca beberapa jenaka.
Manual arahan
1
Berlatih menanggalkan pakaian di rumah di hadapan cermin. Buangkan kembali senyuman, fokus dan mainkan pemandangan "Di pejabat doktor" secara peribadi dengan anda. Latih kembali bagaimana anda pergi ke doktor apa yang anda katakan. Buka baju, lihat di cermin, apakah ekspresi wajah anda. Evaluasi bagaimana anda menanggalkan pakaian: ini berlaku dengan penentuan teater yang dibesar-besarkan, seperti dalam adegan filem cinta, atau sebaliknya, dengan anggota dan suara gemetar, seperti sebelum pelaksanaan.
2
Jemput saudara terdekat, teman wanita atau jiran untuk berunding. Beritahu mereka tentang kompleks anda dan temukan jika mereka menghadapi masalah yang sama. Minta beritahu dan tunjukkan bagaimana mereka menanggalkan pakaian sebelum doktor. Perhatikan tahap keyakinan, kecepatan, dan emosi yang mereka lakukan.
3
Orang yang rapat boleh diminta untuk membantu anda melatih pakaian. Minta seseorang memainkan peranan sebagai doktor, menilai pakaian anda dan memberi komen mengenai kekurangannya.
4
Pantau forum dalam talian, cari orang dengan kompleks yang sama, membaca pengalaman dan cara mereka untuk menyelesaikan masalah. Sokongan antara jenis anda sendiri dapat dilihat dan lebih mudah untuk mengembangkan keyakinan diri dan mengambil tindakan.
5
Cabar diri anda. Tentukan lawatan ke doktor bukan hanya sebagai keperluan untuk menanggalkan pakaian, tetapi juga sebagai peluang untuk membuktikan kepada diri sendiri bahawa anda boleh. Pergi ke penerimaan dengan berfikir: "Sekarang saya akan menunjukkan kepada anda!". Janjikan pada diri anda hadiah kecil setelah semuanya berjalan lancar dan anda tidak akan terbeban.
6
Sekiranya anda seorang lelaki pemalu yang putus asa dan tidak terbiasa memanjat embra, minta mereka pergi menemui orang yang anda sayangi bersama anda. Pastikan anda memilih orang yang yakin, senang, ramah dan tenang.
7
Sebilangan besar orang bahkan tidak mengesyaki bahawa ketakutan untuk berpakaian di hadapan doktor bukan terletak pada ketidaksempurnaan tubuh, tetapi pada pakaian dalam yang jelek atau "anak panah" di jari kaki. Sebelum berjumpa doktor, basuh dengan bersih dari kepala hingga kaki, cukur, rapi kuku, pakai pakaian yang segar dan kemas tanpa lubang atau pembaikan. Bawa set cucian tambahan dengan anda untuk meletakkannya di hadapan pejabat anda jika anda berpeluh sepanjang perjalanan.
8
Rawat masalah dengan humor. Datanglah ke majlis resepsi lebih awal, mulakan dengan menunggu anekdot di hadapan pejabat. Regangkan bahawa ada senyuman air kencing, masukkan beberapa lelucon semasa peperiksaan. Keseronokan itu menular, dan jika anda bertindak seperti anda sedang bersenang-senang, anda akan berasa seperti itu. Dan di mana ada ketawa - tidak ada tempat untuk ketakutan.
Perhatikan
Seorang doktor adalah orang yang sama seperti anda, hanya melihat ratusan kali orang yang lebih telanjang dalam hidup anda. Dan, kemungkinan besar, kebanyakan mereka tidak sedap dipandang daripada anda, tetapi pada masa yang sama - lebih yakin!
Nasihat berguna
Cuba bawa kompleks "ke air bersih", setelah memahami sifatnya. Dapatkan "Diary of the complex", di mana anda dengan berhati-hati menuliskan tanda-tanda, spekulasi mengenai sebab dan hasil perjuangan menentangnya.