Kesedaran adalah kesedaran objektif sensasi mental, emosi, fizikal dan rohani persekitaran pada setiap saat persepsi. Kesedaran adalah inti dari rasa ingin tahu. Membangunkan perhatian anda sendiri boleh mencabar. Buat persekitaran anda tempat untuk berlatih. Lagipun, setiap detik kehidupan tidak akan berlaku lagi. Dan membangunkan kesedaran adalah peluang terbaik untuk menikmati kehidupan pada masa ini. Ikuti beberapa petua mudah untuk membantu mengembangkan kesedaran anda.
Manual arahan
1
Membangunkan perasaan anda. Buangkan semua perasaan anda untuk hidup sekarang. Perhatikan segala yang anda lihat, rasakan, bau, rasa, rasakan dan dengar. Jangan lupa tentang apa yang anda fikirkan dan fikiran anda tentangnya. Ingat emosi anda.
2
Kenali hakikat bahawa anda bukan pemikiran anda. Dengan memerhatikan dunia di sekeliling anda, anda sudah mencipta jarak tertentu antara anda dan pemikiran anda. Fikiran awak bukan awak. Kembangkan kesedaran anda, lepaskan semua pemikiran untuk merasakan palet keseluruhan tentang apa yang berlaku di sekeliling. Tunjukkan rasa ingin tahu yang sihat tentang segala yang boleh berlaku pada masa ini dalam hidup anda. Anda akan memahami bahawa pada dasarnya anda hidup dalam pemikiran masa lalu atau masa depan. Jika anda belajar untuk menghentikan aliran pemikiran anda, maka pada masa ini, anda akan melihat kehidupan sebenar pada masa ini.
3
Mengendalikan mood anda. Anda bukan sahaja akan berasa lebih baik jika anda tersenyum, anda akan merasakan peningkatan emosi apabila anda memberi perhatian kepada senyuman saling bertukar. Ini adalah metabolisme tenaga. Dalam kes ini, persepsi dunia dalam dua suasana yang berbeza - baik dan buruk - akan membawa kepada dua hasil yang berbeza. Dengan semangat yang tinggi, perhatian terhadap dunia luar semakin teruk daripada yang buruk. Seperti yang dikemukakan oleh kita kembali ke dalam diri kita, ke dalam pengalaman kita, ke dalam pemikiran kita.
4
Perhatikan struktur badan anda. Keadaannya dan bagaimana ia memberi kesan kepada anda. Berfikir tentang bagaimana anda bertindak dan merasa dan bagaimana perhatian kepada diri sendiri dan persekitaran anda, jika badan anda berada dalam ketegangan. Dan apa yang berlaku dalam keadaan ketika anda santai dan bebas.
5
Dan akhirnya, terima segala yang sedang berlaku pada masa ini dengan anda. Kadang-kadang kelihatan mustahil kerana perasaan ganas dan emosi yang menggembirakan anda tentang peristiwa-peristiwa yang seketika. Tetapi walaupun ini sudah berlaku, dan anda menyedarinya, itu bermakna anda dapat mengubah segala-galanya, dan perhatian anda hampir pada puncak kesempurnaan.