Ingatan, organisasi dan kejayaan yang baik adalah penghubung logik satu rantai. Untuk mencapai hasil yang tinggi, dan semata-mata dalam kehidupan seharian, sering diperlukan untuk mengingati banyak perkara sekaligus. Akibatnya, sebahagian daripada mereka dilupakan - dan ia baik jika mereka tidak penting, kerana ia berlaku bahawa peristiwa penting seperti hari lahir, peristiwa dan tarikh yang tidak dapat dilupakan dilupakan.
Manual arahan
1
Pertama sekali, perhatikan diet anda. Ia harus mengandungi sebanyak mungkin makanan yang mengandungi ramuan bijirin. Ini adalah pelbagai bijirin, bijirin, dedak gandum, dan juga roti gandum. Juga, makan sebanyak mungkin vitamin E - kacang hijau, sayuran berdaun hijau, biji dan beras perang, C - blueberries dan currants hitam dan ikan berminyak seperti salmon dan halibut.
2
Perkembangan memori adalah latihan berterusan yang melatih kelajuan dan kualiti maklumat yang diserap. Baca perenggan teks kecil dengan laju dengan kuat, dan kemudian ceritakan semula untuk ingatan. Gunakan latihan dengan fail audio dan gambar, bergantung pada jenis yang anda miliki - audio, visual atau kinestetik. Juga, bergantung pada jenis persepsi anda, gambarkan maklumat yang diperlukan, atau bayangkan bunyi yang dikaitkan dengannya atau sensasi yang menyebabkan anda.
3
Amalan harian tidak boleh diakhiri dengan latihan. Ingat butiran terkecil. Contohnya, cuba ingat jumlah kenderaan yang anda lihat di aliran kereta, atau perincian pakaian rakan sekerja anda. Ingat bahawa lebih kerap anda berlatih, semakin kuat otak anda dan, dengan itu, semakin baik ingatan anda menjadi.