Bagaimana untuk mengekalkan semangat fikiran dan tubuh, walaupun terdapat pelbagai perubahan nasib dan irama kehidupan yang sengit? Ingat, tiada siapa yang boleh hidup untuk anda, berkomunikasi dengan orang lain, bermain sukan, memilih laluan anda sendiri. Dan jika anda ingin sentiasa berjaga sepanjang hayat dan mengelakkan kemurungan, maka anda perlu bekerja sedikit.
Manual arahan
1
Sebelum tidur, minum segelas teh herba yang menenangkan atau segelas susu hangat dengan madu. Minum kafein atau minuman yang mengandungi alkohol pada waktu malam tidak akan memberi manfaat kepada badan dan mengurangkan kualiti rehat.
2
Makan secara merata, selalunya dalam bahagian kecil sepanjang hari - cuba makan dengan betul. Termasuk produk besi dalam menu anda: epal, delima, daging merah, dan sebagainya. Jaga hati anda dan jangan membebankannya dengan toksin (alkohol, pai goreng dan makanan yang mengandungi kolesterol). Makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang lebih segar. Mereka adalah sumber semula jadi vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh berfungsi dengan baik.
3
Simpan diri anda dengan baik - memimpin gaya hidup mudah alih. Jika boleh, lakukan latihan pagi dan berjalan kaki. Kehidupan adalah pergerakan. Menjadi lebih segar - menyuburkan badan dengan oksigen. Pergi ke kawasan desa lebih kerap. Pokok, gunung, tasik, sungai adalah penyembuh terbaik yang diberikan kepada manusia secara semula jadi.
4
Ketahui untuk menangani tekanan. Tidak semuanya sama buruknya seperti yang anda fikirkan. Cuba bersikap tenang tentang masalah dan masalah. Masalah akan lulus, tugas akan diselesaikan, dan kehidupan akan berterusan.
5
Cinta dan terima diri anda seperti anda, dengan semua kekurangan dan kebaikan. Jangan meremehkan harga diri anda. Ingat bahawa alam semula jadi mencipta anda unik dan menarik pada mulanya. Cuba belajar bagaimana untuk menikmati kehidupan. Sekiranya ia berlaku bahawa kerja itu tidak menjadi perkara kegemaran anda, jangan berputus asa. Hidupkan perniagaan kegemaran anda menjadi hobi. Senyum lebih sering dan bersukacita pada bila-bila masa. Selalu ada sesuatu yang positif berlaku di sekeliling anda. Dan walaupun dalam keadaan buruk anda sentiasa dapat melihat sesuatu yang baik.