Kadang-kadang sukar untuk mengekalkan sikap optimis. Emosi negatif, keletihan, masalah boleh menyebabkan kemurungan dan kekecewaan. Jika anda ingin belajar bagaimana untuk mengekalkan keadaan fikiran ceria, cuba salah satu cara untuk mengawal mood anda sendiri.
Manual arahan
1
Ambil perkara yang soberly di sekeliling anda. Jangan melakonkan situasi. Sebagai contoh, anda akan mengetahui bahawa anda merancang pemberhentian kerja yang besar. Rakan sekerja anda panik dan sangat kecewa, dan anda bersedia untuk mengikuti teladan mereka. Berhenti dan fikirkan secara kritikal, objektif, situasi yang benar-benar mengancam anda. Pertama, mungkin belum ada yang diketahui. Kedua, keadaan yang tidak menyenangkan mungkin tidak mempengaruhi anda. Ketiga, jika anda benar-benar harus menyerahkan karya ini, masih belum diketahui apa yang akan berlaku. Mungkin perubahan pekerjaan bermakna prospek yang hebat. Sekarang anda melihat berapa banyak hasil yang berbeza yang mungkin dengan satu item berita. Oleh itu, jangan menetapkan diri anda untuk negatif terlebih dahulu dan menilai secara objektif apa yang sedang berlaku.
2
Buat detik-detik gembira untuk diri sendiri. Jaga diri sendiri. Ini meningkatkan bukan sahaja mood, tetapi juga harga diri. Manjakan diri anda dengan kesenangan yang menyenangkan. Dengar sendiri. Sekiranya anda ingin berbaring dan membaca, seringkali menyerah pada godaan. Sekiranya anda memahami bahawa anda akan merasa seperti orang yang bahagia setelah membeli pakaian baru, pergi ke kedai. Kekalkan kecantikan anda, lawati spa dan pendandan rambut. Masak sesuatu yang lazat untuk diri anda atau pergi ke restoran. Jangan menjimatkan wang atau khayalan. Melembapkan badan anda.
3
Perlu diingat senarai perkara yang anda patut terima nasib. Anda boleh memasukkan di dalamnya semua kebaikan yang ada dalam hidup anda. Tunjukkan karya kegemaran anda, hobi anda, ahli keluarga, sahabat anda, sahabat sejati, keselesaan rumah, haiwan kesayangan anda dan kenangan yang baik dalam senarai. Pada masa sukar, rujuk senarai anda secara mental. Ini akan menyokong keyakinan anda dan memberi anda kekuatan untuk pencapaian baru. Lagipun, adalah bodoh untuk merasa kecewa dengan masalah kecil dan menyerah pada halangan pertama, apabila anda mempunyai kekayaan dan kebahagiaan dalam hidup anda.
4
Belajar untuk berehat. Keadaan emosi anda sangat bergantung pada perasaan anda. Sukar untuk menikmati hidup dan mengekalkan rasa optimis jika anda prihatin terhadap beberapa penyakit fizikal. Oleh itu, perlulah berusaha untuk selalu dalam keadaan sihat, berehat tepat pada waktunya, makan dengan betul, melakukan aktiviti fizikal yang sederhana, memerhatikan rejimen tertentu. Cuba ubah tabiat anda dan lihat berapa banyak tenaga baru yang anda ada. Berada dalam keadaan baik, akan lebih mudah bagi anda untuk mengekalkan suasana yang ceria dan sikap yang positif.