Blues, apatis, kurang hasrat untuk melakukan sesuatu
Banyak dan ramai orang telah menemui keadaan ini. Selalunya ia muncul pada musim gugur, apabila alam semula jadi memudar, hari yang cerah menjadi kurang. Dan pada musim bunga awal, apabila badan selepas musim sejuk tidak mempunyai vitamin dan bahan-bahan lain. Selalunya fenomena limpa adalah sementara. Bagi seseorang ia bertahan lama, bagi seseorang yang kurang. Tetapi dalam keadaan apa pun, keadaan ini menghalang anda daripada menikmati kehidupan dan dunia di sekeliling anda. Oleh itu, adalah penting untuk dapat mengatasi blues itu.
Manual arahan
1
Tulis di atas kertas beberapa aktiviti kegemaran anda. Lihat apa yang boleh anda lakukan sekarang. Anda perlu terlebih dahulu memaksa diri untuk melakukan sesuatu melalui kekuatan, tetapi secara beransur-ansur anda akan mendapat rasa, terbawa-bawa, dan limpa akan secara beransur-ansur pergi.
2
Dalam keadaan apatis, saya tidak mahu melakukan apa-apa dan berkomunikasi dengan sesiapa sahaja. Tetapi ia adalah komunikasi dengan rakan-rakan dan saudara-mara yang boleh menjadi cara untuk menghilangkan blues itu. Pergi ke syarikat di sebuah kafe, boling, taman air, jika cuaca membenarkan, anda boleh keluar untuk barbeku. Jika anda tidak mahu pergi ke mana-mana, kemudian mengaturkan pesta bujang di rumah. Jemput rakan anda, beli sebotol wain. Anda hanya boleh berbual, atau anda boleh mendengar muzik atau menonton filem, hanya diingini bahawa ia menyeronokkan dan mudah difahami.
3
Masuk untuk bersukan atau menari. Semasa kelas, anda tidak akan mempunyai masa untuk berfikir tentang limpa anda, dan pelepasan adrenalin dan endorphin semasa kelas secara perlahan akan membuat anda lupa bahawa anda tiba di negeri ini. Di samping itu, sukan adalah baik untuk angka dan kesihatan anda.
4
Simpan diari tentang perbuatan dan pencapaian yang berjaya anda. Dan apabila anda merasakan bahawa anda telah mula membosankan, bosan, kemudian baca semula kejayaan dan pencapaian anda. Ini akan memberi anda kuasa positif, tidak akan berlaku. Mungkin, anda mahu mengulang atau melakukan beberapa perkara baru, iaitu. anda tidak akan mempunyai masa untuk digalakkan.
5
Jika anda mempunyai limpa musim bunga, maka pelbagai kompleks vitamin dan mineral akan membantu melawannya, yang akan membantu membuat kekurangan unsur-unsur yang diperlukan untuk fungsi normal badan.
6
Lawati jalan lebih kerap. Terutamanya pada hari-hari yang cerah. Lagipun, ia adalah kekurangan ultraviolet yang merupakan salah satu punca penampilan limpa. Keluar dari hari ke mana-mana jauh dari bandar dan bising. Nikmati kesunyian, matahari, udara segar.
7
Jangan cuba cari sebab-sebab anda tidak peduli. Introspeksi hanya boleh memburukkan keadaan anda. Ingatlah bahawa limpa paling kerap sementara dan ia akan berlalu tidak lama lagi, dan anda akan menikmati kehidupan.
Perhatikan
Anda akan mula menerima lebih banyak tenaga penting, dan anda akan merasakan bahawa masalah bagaimana untuk mengatasi kemurungan secara beransur-ansur akan kehilangan kaitannya. Langkah seterusnya dalam menentukan bagaimana untuk menghilangkan kemurungan haruslah komunikasi dengan orang lain. Keinginan pertama yang muncul pada seseorang dalam keadaan kemurungan adalah keinginan untuk menarik diri, yang hanya memburukkan keadaan depresi.
Nasihat berguna
Salah satu cara yang paling berkesan untuk menangani blues ialah membersihkan rumah. Lagipun, kekacauan, sampah, habuk adalah pengumpulan tenaga negatif. Sarang sarang yang nyaman dari sampah ini, hapus segala yang tidak diperlukan, dan anda akan berasa lebih baik, anda akan melihat! Satu lagi cara yang pasti: semua negatif anda boleh diberikan kepada kertas. Menulis, atau lebih baik lagi, menarik sebab kemurungan anda.
Artikel berkaitan
Bagaimana untuk melawan limpa musim luruh