Tidak mustahil untuk memadamkan memori hari ini sepenuhnya, tetapi ada teknik yang mengubah sikap terhadap peristiwa. Sekiranya anda menguasainya, maka segala yang buruk yang berlaku sebelumnya tidak akan mengganggu dan menimbulkan sensasi yang tidak menyenangkan.
Sekiranya sesuatu yang negatif dari hari-hari yang dilalui tidak memberi rehat, jika anda tidak dapat melupakannya, anda perlu membebaskan diri dari perasaan ini. Psikologi moden menawarkan beberapa kaedah: dari pengampunan hingga hipnosis. Mulakan dengan kaedah yang boleh dilakukan tanpa pertolongan, jika tidak membantu, pergi ke pakar.
Pengampunan
Hampir kesakitan masa lalu dihubungkan dengan orang lain. Kadang-kadang seseorang melakukan buruk kepada anda secara langsung, kadang-kadang secara tidak langsung. Sekiranya anda memaafkan semua peserta dalam acara tersebut, jika anda mengubah sikap mereka kepada mereka, maka kenangan akan berbeza. Kaedah ini memerlukan kejujuran yang tinggi dengan diri anda. Ia perlu menulis surat kepada semua peserta dalam kejadian itu. Surat pertama kepada orang yang menyebabkan penderitaan paling banyak.
Ruang dan masa percuma apabila tiada sesiapa yang akan mengganggu anda. Sediakan kertas dan pen. Dan tulis rayuan pertama: "Anda harus disalahkan." Dan kemudian senaraikan semua yang telah dilakukan oleh seseorang terhadap anda. Menyalahkan dia, bercakap tentang kesakitan yang dia menyebabkan, terperinci setiap saat, ingat semua butirannya. Tidak menyenangkan untuk menulis, biasanya ada air mata, tetapi ternyata rasa sakit itu belum lega. Proses ini akan membawa kelegaan lebih jauh.
Surat kedua dapat ditulis bukan dengan segera, tetapi secepat mungkin. Ia didedikasikan kepada orang yang sama, tetapi anda perlu menulis di dalamnya bahawa anda sendiri meminta maaf. Selalunya, semua situasi berlaku dengan penyertaan beberapa orang, dan kesalahanku terletak pada semua orang. Dalam proses membuat huruf pertama, anda akan melihat bahawa terdapat kelakuan yang salah di pihak anda. Tulis tentang dia, minta maaf. Selepas itu, anda akan berasa lebih baik. Ia patut dilakukan untuk setiap peserta dalam acara tersebut. Sekiranya anda jujur dan menceritakan segalanya, keadaan itu sendiri tidak lagi kelihatan akut, tiba-tiba ia akan dilupakan.