Kehidupan terus membuang tugas yang memerlukan fleksibiliti fikiran, kecerdasan cepat dan kebijaksanaan. Otak manusia, seperti otot, memerlukan latihan yang berterusan, jika tidak, keupayaan untuk menghadapi masalah dan situasi yang luar biasa akan secara beransur-ansur melemahkan.
Manual arahan
1
Cara yang paling berkesan dan luas untuk mengembangkan kecerdasan adalah, tentu saja, belajar. Menggilitkan lubang dalam "granit sains", anda mengatur latihan yang sangat baik untuk otak anda sendiri. Untuk meningkatkan ingatan, mulailah menghafal ayat-ayat penyair Rusia kegemaran anda, serta hafal kata-kata bahasa asing. Semasa membaca buku, jangan hanya bawa plot, tetapi juga memberi perhatian kepada idea penulis, lukisan pahlawan dan penggunaan kata-kata ucapan. Setelah bertemu dengan perkataan yang tidak dikenali, jangan malas untuk melihat maksudnya dalam kamus, memperluaskan perbendaharaan kata anda.
2
Cuba lakukan tindakan yang biasa dengan tangan kedua yang tidak berfungsi. Sekiranya anda tangan kanan, kemudian pegang sudu, pasangkan dan bungkus pakaian, tarik dengan tangan kiri anda, jika kidal, kemudian sebaliknya. Secara beransur-ansur merumitkan tugas. Latihan ini membantu memberi tenaga kepada kedua-dua hemisfera.
3
Buang TV. Semasa menonton pelbagai rancangan bercakap, rancangan TV, dan tanpa tujuan "mengklik" saluran, sumber otak tidak digunakan sepenuhnya. Di samping itu, kelipan skrin, perubahan pantas gambar dan iringan bunyi tidak membenarkan sistem saraf untuk berehat. Itulah sebabnya beberapa jam dibelanjakan di hadapan TV menyebabkan rasa kekosongan.
4
Baca klasik. Jika kenalan anda dengan karya-karya kesusasteraan dunia adalah terhad kepada kurikulum sekolah, maka sudah tiba masanya untuk mengejar. Buku-buku yang baik mengajar anda untuk mengutarakan pendapat anda dengan betul, membina rantaian logik dan, sebagai tambahan, membantu mengembangkan perbendaharaan kata anda. Mengalami bersama-sama dengan wira karya seni, anda akan membangun bukan sahaja kecerdasan anda, tetapi juga emosi.
5
Dapatkan tidur yang cukup. Tidur adalah sejenis "reset" otak. Oleh itu, untuk kerja yang baik, anda perlu berbelanja di tempat tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari. Jika boleh, maka rehat petang hendaklah ditambah pada waktu tidur malam. Dengan menunggang selama sejam, anda akan membenarkan otak menyerap maklumat yang diterima pada waktu pagi, serta menyediakan pengetahuan baru. Dan kemudian kejelasan fikiran akan kekal hingga petang.
6
Untuk mengekalkan keupayaan untuk melihat dan mempelajari maklumat, anda perlu mematuhi diet khas. Pertama sekali, adalah penting untuk memberikan otak dengan asid lemak tak tepu, yang bermaksud anda perlu mencintai ikan laut: makarel, halibut, salmon. Roti tepung kasar, kembang kol, kuning telur adalah sumber vitamin B yang diperlukan untuk perkembangan penuh kecerdasan. Vitamin "C" meningkatkan kelajuan pemikiran, "A" - membantu meningkatkan kepekatan. Oleh itu, menu mesti mengandungi buah sitrus, epal hijau, wortel dan produk tenusu.