Sakit jantung - kesakitan adalah yang paling tidak difahami. Dia yang membawa orang itu lebih banyak penderitaan, kerana dari dia tidak ada pil, ramuan atau syrup. Anda tidak tahu sama ada ia akan lewat esok atau seret selama bertahun-tahun. Anda perlu menghilangkan rasa sakit hati perlahan-lahan dan konsisten, tidak bergantung pada hasil segera.
Manual arahan
1
Perkara pertama yang anda mahu lakukan adalah melupakan segala-galanya dan lari. Tetapi cara untuk "membeli tiket ke laut atau tiket ke kampung ke nenek saya" jauh dari yang terbaik. Ia hanya akan memberikan hasil yang seketika. Dan kemudian anda masih perlu pulang ke dunia nyata. Dan kemudian rasa sakit hanya akan menjadi lebih buruk. Segala-galanya dalam kehidupan seharian akan mengingatkan anda tentang kesakitan - ingatan itu tersangkut dalam masa yang singkat. Dan apabila dia kembali, dia akan mengambil alih hatinya.
2
Untuk menghilangkan kesakitan, anda perlu menamakan penyebabnya. Berikannya dengan jelas dengan jelas. Atau tulis. Perkara utama adalah untuk merealisasikannya. Mungkin untuk ini anda memerlukan seorang pengantara - ini mungkin kawan terbaik atau ahli psikologi. Jika kesakitan disebabkan oleh kehilangan orang yang dikasihi, anda perlu memikirkan apa yang paling menyakitkan? Ini mungkin takut akan kesunyian atau rasa bersalah sebelum si mati. Sekiranya orang yang dikasihi ditinggalkan, anda perlu memahami apa yang sebenarnya berlaku akibat pemergiannya: keyakinan akan masa depan hilang atau sia-sia dilukai.
3
Apabila penyebabnya dinamakan dan direalisasikan, perlu untuk menghapuskannya sedikit. Untuk memulakan, katakan kepada diri sendiri: "Saya tidak mahu hidup dengan kesakitan ini lagi dan untuk menghapuskannya, saya akan melakukan sesuatu yang baru esok - saya akan mula menulis puisi untuk menuangkan semua penderitaan ke dalamnya, atau blog untuk berkongsi kesakitan dengan pembaca. Saya akan pergi ke tarian atau pergaduhan untuk menyemburkan kesakitan saya secara fizikal. Saya akan menyulam atau membuat mainan lembut supaya kerja yang sungguh-sungguh akan meremehkan keterukan rasa sakit saya. " Ia akan menjadi lebih mudah untuk seseorang selepas menangis sepanjang malam - semuanya bergantung pada perangai, pendidikan dan kebiasaan.
4
Kini anda boleh mula menyingkirkan apa yang mengingatkan anda tentang penyebab sakit hati. Buang sejenak atau buang foto dan benda-benda dari seseorang yang menjadi sumber kesakitan. Atau kurang berkomunikasi dengannya jika dia masih ada dalam kehidupan. Jika sumber kesakitan mental adalah kehilangan pekerjaan, maka jangan baca artikel mengenai topik profesional, elakkan bercakap dengan bekas rakan sekerja.
5
Apabila alasan dinamakan dan direalisasikan, tidak ada yang dapat mengingatkannya, dan kekosongan dalam kehidupan dipenuhi dengan hobi kegemaran anda, anda boleh berkata: "Saya memulakan kehidupan baru di mana tidak ada tempat untuk kesakitan mental." Dan mula nikmati setiap hari. Cari bekalan ini. Ini mungkin lagu kegemaran yang didengar di radio, perbualan dengan orang yang dikasihi, bar coklat yang dimakan pada waktu malam, berjalan kaki dalam hujan tanpa alas kaki dan tanpa payung, membeli pakaian baru atau tali leher. Terdapat banyak sebab untuk kegembiraan. Terdapat banyak sebab untuk kesedihan! Dan setiap hari baru adalah pil yang kuat terhadap sakit hati.
Nasihat berguna
Jangan mengharapkan hasil segera, dan jangan ambil bantuan pertama untuk pemulihan.