Ia berlaku bahawa perasaan kegembiraan yang tidak selesa membawa kekacauan dalam hidup anda dan menyusun kerja anda. Ini tidak membantu menyelesaikan masalah, tetapi hanya membawa anda ke keadaan emosi di mana usaha yang produktif untuk menyelesaikan masalah adalah mustahil. Bagaimana untuk menenangkan kegembiraan?
Manual arahan
1
Kenal pasti matlamat utama dan menengah dalam keadaan yang membimbangkan anda. Selalunya orang melihat beberapa masalah dalam satu masalah dan berusaha menyelesaikan semua masalah sekaligus. Dari luar, ia kelihatan huru-hara, seseorang mengambil satu atau yang lain, dan sebagai akibatnya, tiada apa yang selesai hingga akhir. Oleh itu, anggaplah sebagai peraturan - jika anda sangat bimbang tentang sesuatu, selesaikan satu masalah pada satu masa. Jika tidak, anda akan keliru dan tidak melakukan apa-apa, memburukkan lagi kegembiraan.
2
Sekiranya keadaan tidak memerlukan sambutan yang cepat dan cepat, kecuali jika ia adalah resusitasi, tinggalkan waktu untuk berehat setiap 25 minit. Sekurang-kurangnya 3 minit semasa rehat, cuba bergerak dengan aktif - menari, mengalahkan bantal, berjalan di sekeliling bilik. Irama gangguan seperti itu, keteraturannya sangat penting. Ia adalah dalam keadaan yang melampau bahawa tubuh memerlukan aktiviti rehat dan sederhana. Adalah baik untuk mengekalkan kebiasaan ini berehat pada masa akan datang, apabila anda akan berasa normal.
3
Biarkan diri anda membuat kesilapan kadang-kadang. Oleh itu, anda tidak boleh panik kerana butiran yang tidak relevan jika anda tidak berfungsi sebagai penghantar di lapangan terbang. Sebaik sahaja anda memberikan hak untuk membuat kesalahan kepada diri sendiri, anda akan segera merasakan bahawa perkara itu menjadi lebih mudah. Sudah tentu, dalam dunia persaingan sengit, anda tidak boleh memaafkan diri anda atas kesilapan, tetapi sebagai hasilnya, orang yang lebih tenang memintas perfeksionis saraf kerana kepekatan yang lebih baik. Sehingga mood lebih menguntungkan.
4
Maafkan dunia kerana ketidaksempurnaannya. Dunia tidak harus memenuhi kehendak anda, tetapi anda sentiasa boleh memainkannya dengan selamat. Pemandu bas troli mungkin mengalami masalah teknikal, kereta api mungkin ditunda di kereta bawah tanah, kadang-kadang biasa bagi pekerja untuk menyerahkan laporan kemudian. Maafkan ini kepada dunia dan selalu buat beg udara terlebih dahulu - tinggalkan rumah sepuluh minit lebih awal, berikan tarikh akhir lebih awal selama beberapa hari. Dan agar tidak membuang masa untuk keseronokan, ambil jalan buku belajar sendiri tentang bahasa asing atau buku berguna yang anda tidak mempunyai masa untuk membaca di rumah.