Keadaan kesedaran yang berubah adalah keadaan istimewa ketika tubuh seseorang sedang tidur dan fikiran terjaga. Ia dipanggil hipnosis diri, bermimpi jernih, ekstasi agama, atau berkhayal. Ia dapat memuat semula badan, melegakan kegelisahan, ketakutan, tekanan, dan juga mengembalikan kekuatan sepenuhnya.
Manual arahan
1
Pilih tempat yang tenang, tutup langsir, matikan telefon dan hidupkan muzik yang menenangkan. Ia boleh menjadi suara air atau burung menyanyi, yang utama adalah anda menyukainya dan anda boleh bersantai di bawahnya. Ambil pose yang selesa, duduk di kerusi atau berbaring di atas katil, rasakan kehangatan, ketenangan dan keselamatan.
2
Tutup mata anda, tarik nafas panjang. Lupakan masalah. Beritahu diri anda bahawa sekarang tidak perlu pergi ke suatu tempat atau melakukan sesuatu. Nikmati detik-detik kebebasan ini.
3
Tarik nafas dalam-dalam, rasakan udara memenuhi paru-paru. Bayangkan bagaimana tenaga penyembuhan memasuki badan. Semasa anda menghembus nafas, rasakan bagaimana kesakitan, keletihan dan ketegangan meninggalkan badan. Tenaga ini melegakan tekanan dan toksin. Fokus pada dia dan bernafas. Rasa minda dan badan berehat.
4
Tenangkan kulit kepala, kelopak mata, wajah, mulut. Pergi ke bahu, tangan, dada, perut, pinggul, kemudian lutut dan kaki. Rasa otot, organ, sel, serat dan saraf berehat di badan. Mereka menjadi ringan. Rasakan betapa panas dan ringan menyebar ke seluruh badan anda. Tonton nafas anda, bayangkan tenaga hidup, rasakan bahawa ia berada di dalam diri anda.
5
Sekarang, untuk menyelam ke tahap meditasi yang lebih mendalam, kira dalam fikiran anda untuk 21. Perlahan-lahan. Tarik nafas dalam-dalam, sebutkan nombor, hembuskan. Pada digit terakhir, rasakan kedamaian di dalamnya. Ini adalah keadaan kesedaran yang berubah. Tubuh santai, akal berkomunikasi dengan alam semesta pada tahap yang halus.
6
Ada cara alternatif untuk terjun ke dalam diri anda, dengan menghitung bukan 21, tetapi ke 3. Begitu juga, merehatkan badan (dari kulit kepala hingga kaki), hanya menarik nafas dalam-dalam dan bayangkan gambar 3. Seterusnya, tenangkan minda. Untuk melakukan ini, bayangkan gambar yang tenang: kolam dengan bunga aster, hutan ajaib, burung berkicau. Boleh jadi apa sahaja, penting untuk merasa selesa dan tenang. Tarik nafas lebih dalam dan bayangkan angka 2. Langkah terakhir adalah tahap meditasi. Tarik nafas dalam-dalam lagi dan bayangkan angka 1. Teknik ini membolehkan anda mengubah keadaan sedar selama beberapa minit. Ia sesuai jika anda perlu membuat keputusan dengan pantas. Untuk memasuki keadaan berkhayal lebih dalam, baca dari 10 hingga 1. Pastikan dalam urutan terbalik.
7
Dan pilihan paling mudah. Berbaring di belakang anda dan melihat siling. Ambillah nafas dalam-dalam, tahankan nafas anda selama dua hingga tiga saat, dan nafas perlahan-lahan. Tutup mata anda dan tahan nafas anda. Teruskan sehingga kelopak mata menjadi berat. Jangan membuat pergerakan secara tiba-tiba, bernafas secara mendalam dan kerap.
Nasihat berguna
Keadaan kesedaran yang diubah adalah kenderaan menuju alam semesta. Untuk mendapatkan hasil, lakukan salah satu latihan secara berkala.