Mungkin semua orang mempunyai keadaan yang sama sekali tidak ada tenaga. Dan nampaknya tidak ada kekuatan bahkan untuk keluar dari tempat tidur, walaupun kesihatan secara keseluruhannya normal. Anda boleh menambah tenaga anda sendiri, tidak berguna untuk mencarinya di sumber luaran.
Setiap orang mempunyai potensi tenaga yang sangat kuat, tetapi tidak semua orang tahu cara menguruskannya dengan betul. Selalunya, kekurangan tenaga penting disebabkan oleh penyumbatannya. Orang biasa datang dengan banyak sekatan. Semuanya bermula dengan pemikiran dan sikap yang salah, dan kemudian tubuh mula bertindak balas dengan blok otot dan pengapit yang mengganggu aliran bebas tenaga. Untuk meningkatkan potensi anda, anda perlu membuka kunci dan melepaskannya. Semua ini tidak mudah dilakukan, tetapi, bergerak dalam langkah-langkah kecil dan membuat usaha harian, selepas beberapa ketika anda akan melihat hasilnya.
1. Belajar untuk berehat badan dan minda anda
Pikiran dan tubuh sangat berkaitan. Apa-apa tekanan atau emosi yang ditekan ditunjukkan dalam badan dalam bentuk ketegangan dan pengapit. Sangat penting untuk mencari masa untuk bersantai setiap hari. Cara terbaik adalah meditasi. Sebagai permulaan, anda boleh menggunakan aplikasi khas untuk meditasi atau menghadiri kelas kumpulan. Banyak sekolah yoga menjalankan meditasi dengan menggunakan gong atau mangkuk Tibet. Sekiranya tidak mungkin menghadiri kelas, cari tempat yang tidak akan mengganggu anda dan berikan sekurang-kurangnya 15-20 minit sehari untuk melengkapkan kelonggaran. Bekerja pada pernafasan yang betul.
2. Bekerja dengan badan
Aktiviti fizikal sangat penting untuk badan, kerana pada mulanya orang itu tidak dicipta untuk gaya hidup yang tidak aktif. Bekerja pada postur awak. Ia sangat berguna untuk melakukan yoga dan peregangan. Selepas apa-apa beban kuasa, pastikan untuk meregangkan otot.
3. Amalan tenaga
Dia adalah salah satu gimnastik qigong yang paling kuno dan terkenal. Lebih baik mengambil beberapa pelajaran peribadi dari pelatih.
4. Urut
Pilih ahli terapi urutan yang sesuai dengan anda, dan ambil kursus urut manual.
5. Pemakanan
Makanan segera, produk tepung putih, gula, garam berlebihan - semua produk ini mengambil banyak tenaga dari badan untuk memprosesnya. Pada masa yang sama, mereka sama sekali tidak berguna. Pemakanan adalah asas, pembentukan tabiat makan yang baik adalah asas kepada keseimbangan tenaga.
6. Air
Anda perlu memulakan hari dengan segelas air. Minum air 1.5-2 liter pada siang hari. Sebaiknya, tidak termasuk semua minuman lain. Sekiranya anda tidak boleh hidup tanpa kopi, sekurang-kurangnya hadkan jumlahnya dan jangan minum segera.
7. kenaikan awal
Jika anda mempunyai peluang untuk tidur sebelum tengah malam, pastikan anda mengambil tabiat bangun awal. Peningkatan awal dan aktiviti fizikal memberi caj yang tepat untuk sepanjang hari.
8. Bekerja dengan ahli psikologi
Hampir setiap orang mempunyai masalah yang entah bagaimana membimbangkannya. Adalah lebih baik untuk tidak menyatakannya kepada rakan atau saudara mara, tetapi untuk mendapatkan bantuan profesional. Mengunjungi ahli psikologi adalah amalan biasa di Barat dan di Amerika.