Hampir setiap daripada kita secara berkala menghadapi masalah apabila maklumat yang penting dan relevan benar-benar terbang keluar dari kepala kita pada satu ketika, dan semua usaha yang tidak munasabah untuk menarik balik yang dilupakan hanya meletihkan dan mengecewakan. Penyelesaiannya mudah - mula melatih otak anda, dan juga ingat beberapa helah.
Manual arahan
1
Tidak peduli betapa trite, tetapi anda mesti belajar untuk mengingat maklumat supaya ia tidak dilupakan oleh anda. Kualiti hafalan akan meningkat pada bila-bila jika anda mengaitkannya dengan beberapa persatuan. Hal ini terutama berlaku untuk sesuatu yang tidak biasa bagi anda, contohnya, persatuan akan menjadi pembantu besar dalam mempelajari bahasa asing.
2
Bagaimana hendak membina persatuan? Seluruh rahsia adalah bahawa rangkaian asosiasi adalah semudah dan mudah. Sebagai contoh, dalam bahasa Inggeris perkataan "ketat" kedengaran seperti "ketat". Kanak-kanak di sekolah sering diberikan persatuan dengan perkataan "Cina", meneruskan penjelasan yang menghubungkan - "ketat Cina." Apabila seorang kanak-kanak ingin mengingat perkataan "ketat" dalam bahasa Inggeris, dia mengingatkan ketat ketat Cina, dan persatuan ini membawa dia kepada jawapan yang betul.
3
Pautkan maklumat ke dalam satu fenomena. Contohnya, anda berdiri di sebuah pasar raya dan tidak dapat mengingat apa yang anda beli dari produk tersebut. Anda akan ingat jika anda menolak dari hidangan yang akan anda masak hari ini. Mengecilkannya ke dalam bahan-bahan konstituennya, anda boleh dengan mudah mengingati apa yang anda perlukan. Dalam kes ini, tidak perlu menyusun senarai.
4
Teknik psikologi "Tangle" akan membantu anda mengingati jika tidak semuanya, maka banyak. Intinya ialah anda perlu membayangkan sebahagian daripada kehidupan anda, dari saat "sekarang" sampai saat ini ketika anda belum melupakan informasi, dalam bentuk bola benang. Mengguarakan tangle, anda akan melepaskan kenangan anda.
5
Sebagai contoh, anda telah kehilangan buku kegemaran anda dan tidak dapat menemuinya walaupun di tempat yang biasanya anda letakkan selepas membacanya. Duduk, berehat dan fokus. Mula melepaskan bola dari saat anda melihat buku anda untuk kali terakhir. Secara beransur-ansur berehat kenangan anda, dan mungkin ternyata pada suatu ketika apabila anda membaca buku itu, anda dipanggil dari jalan, anda berlari ke balkoni dan meninggalkan buku anda di sana.
6
Sekiranya bola tidak berehat, berehatlah. Ganggu selama 10 minit, dan kemudian cuba teknik ini sekali lagi. Sekiranya anda tidak ingat sama sekali, buang idea ini dari sini untuk beberapa ketika, mungkin beberapa hari lagi. Ia berlaku bahawa memori itu sendiri kembali kepada kita yang hilang. Sebagai contoh, pada waktu malam, apabila otak mengatur semua kejadian yang berlaku kepada kami dalam satu atau beberapa hari.
7
Melatih otak anda. Baca lebih lanjut, berkomunikasi dengan orang pintar, cari cara yang tidak standard dalam menyelesaikan masalah biasa, secara umum, buat kerja otak pada bila-bila masa yang mungkin.
8
Berikan tabiat buruk: merokok, alkohol, dan makan berlebihan. Semua ini merosakkan kesan otak dan, sebagai akibatnya, sangat cepat memusnahkan ingatan.
9
Latihan di luar atau hanya berjalan beberapa jam sehari. Untuk hujung minggu, keluar dengan kawan-kawan di luar bandar, di mana udara bersih dan dipenuhi dengan banyak oksigen, yang sangat diperlukan untuk fungsi otak berkualiti tinggi dan, tentu saja, untuk perkembangan memori yang baik.