Pengalaman adalah keadaan emosi yang disebabkan oleh peristiwa atau ingatan yang ketara. Pengalaman boleh berbeza: stabil, mendalam, panjang, jangka pendek. Ciri-cirinya terutama ditentukan oleh ciri-ciri peribadi: pengalaman, usia, perangai, orientasi, dll. Dan kerana pengalaman dapat memperburuk keadaan mental, dan menyumbang kepada penyelesaian situasi hidup, anda harus belajar untuk mengatur keadaan anda. Penalaan diri yang betul akan membantu anda dengan ini.
Manual arahan
1
Bantuan diri psikologi adalah keprihatinan seseorang terhadap dirinya sendiri dan pertumbuhan dirinya. Ia menjadi lebih berkesan dengan bantuan cadangan auto. Lagipun, dengan penyesuaian diri yang betul, mekanisme yang tidak dapat dilihat disertakan yang mengarahkan hidup kita menjadi lebih baik. Kesan hipnosis diri pada minda bawah sedar kita terletak pada keinginan kita untuk mencapai sesuatu. Hasil positif, seterusnya, membantu kehilangan perasaan yang tidak membenarkan kita hidup dalam damai, menyebabkan emosi negatif.
2
Pemikiran manusia adalah kekuatan yang luar biasa, tidak dapat dibandingkan dengan apa pun dari segi kesannya terhadap dunia dan manusia sendiri. Dengan fakta ini, anda boleh mencuba latihan automatik (AT). Ia membantu mengatasi pengalaman, seperti semasa AT, anda dapat menguatkan kekuatan, meningkatkan kepercayaan dalam mencapai kejayaan dan harapan yang terbaik, dan mengembangkan sifat kepribadian yang positif. AT adalah salah satu cara yang berkesan untuk melegakan tekanan, membentuk keadaan optimum yang sepadan dengan satu atau satu lagi aktiviti. Dalam kes ini, anda boleh menggunakan kaedah Jose Silva - latihan automatik "Tenaga kebahagiaan".
3
Juga, untuk menghapuskan pengalaman yang tidak perlu, anda boleh menggunakan teknik pemikiran positif. Pemikiran positif terletak pada proses meruntuhkan halangan emosi dan prasangka, dengan fokus pada saat-saat hidup yang positif. Pemikiran positif menghalang kita daripada mengulangi berapa kali kita tidak berdaya, tidak berpuas hati dalam situasi tertentu, mendapatkan peluang untuk mencari jalan baru untuk menyelesaikan masalah kita sendiri. Untuk melakukan ini, setiap hari harus menulis sendiri 10 peristiwa positif yang berlaku kepada anda dalam sehari, bahkan yang paling sedikit. Selanjutnya meningkatkan bilangan kejadian ini. Oleh itu, anda akan mula terbiasa berfikir secara positif.
4
Atau, sebagai contoh, anda boleh menggunakan cara bantu diri yang sangat menarik, yang dicipta oleh imam Bowen Will: anda perlu memakai gelang ungu biasa dan hidup tanpa aduan, kritikan, gosip dan ketidakpuasan untuk 21 hari akan datang. Sebaik sahaja anda mendapati diri anda mengeluh atau mengkritik atau bergosip, anda harus menggantung gelang dari satu tangan ke tangan yang lain dan memulakan kiraan semula. Teruskan sehingga gelang berlangsung selama satu lengan selama 21 hari berturut-turut, kerana selama tempoh ini, setiap kebiasaan tetap di bawah sadar.
5
Pelepasan dari kebimbangan adalah meditasi. Ia membantu melegakan, menghilangkan tekanan, mencari ketenangan fikiran dan keharmonian dalaman. Ini adalah meditasi yang merupakan salah satu cara kerja batin dalam jiwa, yang memberikan kesan yang kuat.
6
Secara semula jadi, sebarang peristiwa adalah neutral dan dengan sendirinya tidak melakukan penilaian. Hanya orang yang digunakan untuk melekat label orang dan peristiwa. Dan ini bermakna kita sendiri mesti membantu diri kita sendiri dan mengelakkan pengalaman negatif yang tidak perlu dalam hidup kita. Terdapat banyak cara untuk melakukan ini. Setiap orang memutuskan untuk dirinya sendiri kaedah mana yang boleh atau berkesan untuknya.