Tawa orang yang sopan orang lain. Perasaan kebencian merosakkan keselesaan psikologi dalam komunikasi dan memberi kesan buruk terhadap kesihatan mental orang yang tersinggung. Mengapa penting untuk menghilangkan kebencian? Dan bagaimana untuk melakukannya?
Apakah dendam?
Kebencian timbul paling kerap akibat ketidaksesuaian antara rancangan dan realiti kita. Harapan yang ditipu menimbulkan tuntutan tidak sedarkan diri kepada orang itu kepada dunia dan manusia. Kebencian adalah tidak berpuas hati dengan peristiwa atau orang tertentu, status sosial seseorang, penampilan, dan, secara umum, kehidupan di mana, seolah-olah orang yang tersinggung, dia tidak mempunyai cukup barangan yang diperlukan: cinta, kehangatan, atau lebih banyak perkara penting - wang, tanda tinggi.
Negatif ditujukan kepada orang atau kumpulan orang tertentu dan, sebagai peraturan, membawa kepada konflik luaran, atau "makan sendiri". Ketekunan, dinyatakan secara luaran, tidak dapat dielakkan membawa kepada keterasingan, kehilangan hubungan dengan orang tersayang, kehancuran hubungan, untuk skandal.
Kebencian yang berpengalaman dalam keheningan tidak menimbulkan akibat yang kurang serius: kejahatan yang diarahkan ke dalam, sebagai peraturan, menyebabkan ketidakstabilan psikologi, gangguan mental, kepada penyakit tubuh.
Secara fizikal, seseorang yang mengalami kemarahan melemahkan, menjadi kurang berdaya tahan, lebih terdedah kepada penyakit. Psiki menderita: kemarahan kronik boleh menyebabkan kemurungan, kepada keadaan obsesif. Doktor menunjukkan bahawa ketegangan yang berlebihan boleh menyebabkan psikosis manic-depresif. Satu lagi kesan serius, menurut doktor, boleh menjadi penyakit onkologi. Dalam keadaan kebencian, fungsi otak terganggu, persepsi diputarbelitkan, dan imuniti dikurangkan.
Tersinggung, seseorang tidak dapat berfikir secara membina, bekerja sepenuhnya, menikmati hidup, dia "semuanya jatuh dari tangannya", dia boleh dikejar oleh kegagalan. Malah rasa cinta, dimanjakan oleh kebencian, memperoleh sifat pergantungan yang menyakitkan, lampiran "terkutuk" yang tersinggung kepada pesalah, dan dari masa ke masa dapat berkembang menjadi kebencian yang nyata.
Kemarahan sebagai alat untuk mencapai matlamat
Satu lagi ciri kemarahan yang dinyatakan dengan cara yang tajam adalah kecenderungan untuk memanipulasi. Biasanya, kebencian demonstratif digunakan sebagai senjata psikologi dalam hubungan untuk membangkitkan rasa bersalah dalam diri seseorang. Terima kasih kepada penyesalan, didorong oleh simpati atau kasihan, seseorang menjadi lebih mudah dibentuk, dan paling sering memberi kita apa yang kita capai. Benar, kadang kala kita mendapat apa yang kita mahukan hanya secara rasmi.
Manipulasi terlalu kerap dengan bantuan kebencian membawa kepada kehilangan keikhlasan dalam hubungan. Dan lambat laun, saat ini datang apabila mereka memberi kita apa yang kita cuba capai, seolah-olah cuba menyingkirkan tuntutan yang bosan - atau berhenti bertindak balas terhadap penghinaan, hanya tidak menyedarinya. Selalunya perhubungan terhenti semacam itu hanya berakhir, dan perasaannya hilang.
Bagaimana untuk mengatasi dendam?
Elakkan emosi. Bayangkan anda telah bertukar tempat dengan pesalah. Cuba untuk memahaminya. Mungkin orang itu tidak mengesyaki masalah anda, dan tidak tidur dan tidak semangat, seperti yang mereka katakan, tahu bahawa anda tersinggung? Atau mungkin kekasarannya disebabkan oleh kesakitan peribadi? Atau mungkin anda tidak sadar menyebabkan kesakitan ini?
Cuba untuk menerima keadaan, orang-orang yang mengelilingi anda - untuk diberikan. Fikirkan tentang apa yang boleh diperbaiki dan apa yang boleh didamaikan?
Ingat: anda tidak dapat memperbaiki kehidupan anda sendiri, cuba mengubah orang di sekeliling anda. Hanya dengan mengubah sikap terhadap kehidupan dan orang, melalui peningkatan kita sendiri, kita dapat mengubah kualiti hubungan. Dengan kata lain - jika anda menukar diri anda dengan lebih baik, maka sikap terhadap anda akan berubah.
Kadang-kadang kebencian mempunyai alasan yang baik. Adakah rakan atau orang yang anda sayangi memalukan atau menghina anda? Anda mungkin menghadapi masalah dengan harga diri. Adalah perlu sama ada untuk meletakkan pesalah itu, secara terbuka menunjukkan sikap negatifnya - atau meletakkan penghalang pelindung antara pesalah dan dirinya sendiri. Kadang-kadang lebih baik untuk menghentikan perhubungan sedemikian sama sekali - tentu saja, jika kita tidak bercakap tentang saudara dekat, kanak-kanak, ibu bapa.