Kehidupan harian kelabu dan membosankan menekan kita, membuat orang suram dan tidak puas hati, mereka secara beransur-ansur berhenti melihat keindahan dunia dan menjadi orang tua pada usia tiga puluh, seolah-olah mereka telah menjalani kehidupan yang panjang dan keras.
Orang-orang merungut dan menggerutu, tiada apa yang dikehendaki mereka, mereka kehilangan diri mereka, membubarkan dalam beberapa hari yang tidak berkesudahan. Sudah tentu, anda boleh beralih kepada pakar dengan permintaan untuk membetulkan keadaan, tetapi kemudian tidak ada masa, kemudian wang, atau ia hanya memalukan untuk berpaling kepada ahli psikoanalisis. Walau bagaimanapun, membiarkan semuanya pergi dengan sendirinya juga bukan keputusan yang tepat, itulah yang boleh dilakukan dalam kes ini sekurang-kurangnya sedikit menyesuaikan apa yang sedang berlaku.
Cuba ubah persepsi peristiwa dengan sengaja menggantikan tugas dan kewajipan untuk keberuntungan dan hasil yang berjaya. Katakan pada diri sendiri tidak "Saya mesti", "Saya berhutang", "Saya perlukan", tetapi katakan "Saya bernasib baik". Biarkan ia menjadi tindakan mekanikal pada mulanya, tetapi secara beransur-ansur penggantian ini akan memberikan tindakan dan peristiwa konotasi positif, dan semuanya akan mula berubah. Janganlah berkata "Saya perlu bekerja, " tetapi "saya bernasib baik untuk bekerja, " bukan "saya perlu" menyediakan makan malam untuk keluarga, "tetapi" Saya bernasib baik untuk menyediakan makan malam untuk keluarga, "" Saya tidak perlu mengambil kanak-kanak dari tadika, kanak dari tadika."
Lihat bagaimana penekanan segera beralih, kesedaran datang bahawa tidak semua orang mempunyai pekerjaan, keluarga dan anak, ia segera jelas bahawa anda, pada kenyataannya, orang yang bahagia, dan orang bahagia senang dengan hidupnya. Langkah psikologi mudah ini dipanggil "amalan bersyukur", ia adalah sangat mudah dan berkesan, walaupun sudah tentu ia tidak membatalkan dan tidak menggantikan bantuan profesional sebenar.